肩中俞，清上焦、宣肺气、疏经络的要穴

手太阳小肠经穴诀歌：手太阳穴一十九，少泽前谷后溪数，腕骨阳谷养老绳，支正小海外辅肘，肩贞臑俞接天宗，髎外秉风曲垣首，肩外俞连肩中俞，天窗乃与天容偶，兑骨之端上颧髎，听宫耳前珠上走。

今天介绍手少阳三焦经（左右共三十八穴）——肩中俞穴。

定位取穴：

在背部，在第7颈椎棘突下，旁开2寸。左右各一。

主治功效：

此穴具有宣肺解表、活络止痛的作用。主要用于治疗主治咳嗽，气喘，唾血，项强，肩背疼痛、治疗视力减退等。现代常用于治疗支气管炎、肩关节周围炎、落枕等。

适宜疗法：

1、按摩，用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

2、针刺，肩中俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。

3、艾灸，肩中俞穴艾条灸10-20分钟，肩中俞穴艾炷灸3-5壮。

特别提示：

1、肩即肩部，中即中间，俞即腧穴，此穴在肩部，属手太阳小肠经，约当肩胛骨内侧缘之里，故名肩中俞。肩中俞疼痛情况一般是劳累或是受到风寒湿邪的侵袭或是长时间持续一个姿势等造成该部位气血运行不畅，不通畅则其组织营养能量不足，固有不通则痛的说法，可以用热敷法或按摩推拿来解决，此外不排除内脏疾病反应在体表的情况。

2、按摩肩中俞穴对于时常感到疲劳、酸痛或是视力模糊有良好的舒缓效果，对于颈肩酸痛也有不错的缓解功效。长时间坐着看书、用电脑而感觉肩背酸软、疼痛，按摩一下肩中俞，可以舒筋活血，使肩部的气血运行得到改善，缓解肩背的酸痛。用大拇指按揉肩中俞穴100~200次，每天坚持可以很好的缓解治疗颈项强痛。用艾条温和灸治肩中俞穴5~20分钟，每日一次，可以很好的改善咳嗽、气喘。

3、肩中俞穴配肩外俞穴、大椎穴缓解治疗肩背疼痛。配肩髃穴、外关穴、大杼穴缓解治疗肩背疼痛；配合谷穴、秉风穴、中府穴、内关穴、后溪穴缓解治疗肩周炎；配肺俞、内关，足三里治支气管炎；配大杼、附分、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞，治肺结核。