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很多人说高血压的饮食法则是：少吃点盐多吃点醋，少吃点肉，多吃点素。其实啊，这也就是说我们平时的饮食要尽量清淡而且营养均衡。高血压患者就要注意了，有些食物我们尽情吃，有些食物可就碰不得了  第一，某些肉制品，比如猪牛肉，还有经过加工的熏肉等。它们中有很多的·脂肪以及蛋白质，按理来说应该是营养丰富才对，实际上也确实营养丰富，但是不是每个人都能吃啊，这样的肉类会让高血压病人的血脂大幅度升高，严重还可以导致冠心病等严重疾病。但是如果想补充身体里所含的蛋白质，平时对吃点鱼和鸡蛋也是可以的。  第二，别喝咖啡，别喝酒，也别吃辣椒等刺激性食物 因为它们有一个共性就死刺激神经，引起神经的不正常兴奋，促进血压升高。  第三，尽量不选择动物油，而是选择健康的植物油 居家的人都明白而这之间的差距，所以在选购食用油时要非常注意才是。  下面说说高血压的四项标准 一、一定要去医院定期检查血压，家族里如果有很多人有高血压，那就更要注意了，也可以自己在家里准备一个血压计，市面上就有卖，测量很方便。如果是健康人，也要定期测量血压，一旦出现高血压的预兆要尽早控制。 二、不要断药 得了高血压就是一辈子的事，摆脱不了，坚持吃药，不要一看血压平稳了就不吃药了。这样只会带来更严重的后果，甚至造成猝死。  三、少吃盐，少摄入脂肪 清淡饮食清淡饮食，重要的就是这清淡两个字，但是不是单一，该有的营养也要摄入，不然高血压没好呢，又填了各种各样的病，所以在平时的饮食里要注重多样化，保证身体每天足够的营养。  四、保持愉快的心情，不要被疾病控制自己的情绪，既然已经如此了，那更坏的结果又能怎么样嗯，每天开心一点，让疾病一点一点的远离。 |
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