7个动作轻松练起来，让你瘦的停不下来！【打卡259】

练习的过程中，动作与动作之间尽量不休息，尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定，完成一个循环后休息1-2分钟。

动作1

原地开合跳 30-60次

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动作2

箭步蹲+推肩 左右各10-20次

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动作3

俯卧撑 10-20次

为降低难度可以采用跪姿

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动作4

原地开合跳 30-60次

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动作5

俯撑交替提膝 左右各20-30次

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动作6

箭步跳 左右各10-20次

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动作7

立卧撑起 10-15次

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以上即为今天练习的内容，打卡的小伙伴们请投个票，更多打卡训练计划请点击底部“阅读原文”进入爱健身官网查看。

- END 好就点大拇指-