坚持这么练，减肚子就像切西瓜

动作1：原地开合跳 30-60次

动作2：箭步蹲+推肩 左右各10-20次

动作3：斯巴达俯卧撑 10-20次（为降低难度，可以采用跪姿做这个动作）

动作4：原地开合跳 30-60次

动作5：分腿跳蹲 10-20次

动作6：俯撑交替提膝 左右各20-30次

动作7：箭步跳 左右各10-20次

动作8：立卧撑 10-15次

以上推荐的练习内容给需要的朋友一个参考，请根据自身实际情况来安排。关注女神炼成记 nslc66 一起学习护肤技能！