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夏天总是动不动就一头大汗，全身黏糊糊的。 这个季节的我们就应该给通过辅食来给宝宝们补水，调节体内电解质的平衡。 今天就来给大家介绍一些有助于补水的辅食～ 番茄汁 【食材】 番茄 【制作】 1、番茄洗净去皮，切成小块。 2、将番茄块煮熟，之后放入辅食机榨汁。 3、用过滤器过滤杂质之后即可食用。 （小月龄的宝宝要用水稀释再食用） 【适宜年龄】 6个月以上的宝宝 【小贴士】 番茄的酸甜非常开胃，并且有助于防晒和骨骼保健。 但是要注意在食用之后宝宝肠胃是否有不适。 双耳羹 【食材】 银耳、黑木耳、红枣、梨、枸杞 【制作】 1、提前一晚将银耳和黑木耳泡发，洗净。 2、枸杞、红枣洗净，将梨切成小块。 3、锅内放入红枣、枸杞、梨块，大火煮沸。倒入银耳和黑木耳齁转小火慢炖至软烂即可食用。 【适宜年龄】 10个月以上的宝宝 【小贴士】 梨消暑润肺；银耳能防止钙的流失，并且增加免疫力。 这道辅食对于宝宝痱子也有缓解的辅助作用。 鲜虾蔬菜羹 【食材】 芹菜叶、鲜虾、冬瓜 【制作】 1、将虾洗净去壳，剔除虾线，将虾剁成泥。 2、洗净芹菜叶，之后剁碎，冬瓜洗净剁碎。 3、锅内水开之后，放入芹菜叶，焯水捞起。 4、锅内少油，将冬瓜块翻炒，倒入适量的水；水开之后倒入虾泥，快速搅拌均匀，再倒入芹菜叶，至熟出锅即可食用。 【适用年龄】 11个月以上的宝宝 【小贴士】 冬瓜、虾肉和芹菜叶，富含水分和钙、钾、维生素等营养元素。 夏天出汗较多，身体缺失的水分过多，一定要及时注意体内水分的补充。 另外，夏季是宝宝肠胃比较弱的，不要让宝宝暴饮暴食，吃的太过于冰冷。 如果宝宝胃口不佳，不要强硬的让宝宝吃的过多。 |
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