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中医认为：“湿是万病之源”，很多疾病的产生都是因湿而起，所以说要想拥有一个健康的好身体，祛湿是第一步。说到祛湿，很多人都想到拔罐、刮痧了吧，那疼痛感几天几夜都睡不好。殊不知，食疗也可以，能吃祛湿排毒。那么怎么吃？吃什么祛除体内湿气呢？  播放GIF1、生姜  生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。 但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。 2、山药  从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。 另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还含有大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积，从而对于维持血管的弹性是极好的，这也是防止心脑血管疾病产生的有利保障。 3、红豆  红豆是一种十分常见的养生滋补食材，同时对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，所以在饮食中便可以适量多吃一些红豆，其中利用红豆煲粥喝便是不错的选择。此外，食用红豆的时候最好用糖进行调料，而不要选择食盐，这样能更好的利于湿气的排出。  最后一个！最方便、最快速的方法。把所有材料磨制成粉冲水饮用即可。如果没时间大家可以去买祛湿五谷粉。小编力荐百草芳颜她家芳颜十八珍，祛湿快，排毒也挺好，还带瘦身，养颜，去色素效果。小编也在喝哦。
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