最近我有点点感悟，什么是这个世界上最重要的？ 什么才是对自己来说最重要的？我认为就是你自己和你自己的健康。
这个世界纷繁复杂，各种事物共融共生，你没必要执念于自己的对与错，和别人的对与错。我们都是生活在这世界的短暂的时间和一个局域的空间，都是这个世界的过客，从某种意义上来说我们做的事情只有这一刻是对的。所以说，不必计较自己与别人的对与错。
你自己的身体愉悦和健康我认为来自于几个方面：情绪、睡觉、运动、营养。
关于 情绪！
先说说心里上的，从心里上减减压，因为心理因素影响健康最大！我们也最容易受到情绪的波动！我们都听说过气大伤身，周瑜就是被诸葛亮给气死的！可见情绪对身体的影响是最大的！但更多的影响人群最大的就是一种自卑现象，有时你可能不在意，但它就在潜移默化的影响着你。自卑后来会发展到抑郁！自卑通常是通过比较得到的，没有比较就没有自卑。
有比较，它就存在，自卑只存在于比较之中。
比方说，你经过一座花园，你碰到一棵很大的树。比较：那棵树这么大，突然间你就变得很小。如果你不比较，你就会去享受那棵树，根本没有问题。那棵树很大，那又怎么样！就让它大吧！你并不是一棵树。还有其它的树并没有那么大，但是他们并没有遭受自卑感之苦。我从来没有看过一棵树有遭受自卑感或优越感之苦，即使是最高的树－－黎巴嫩的西洋杉，即使是那种树也没有遭受优越感之苦，因为比较并不存在。
人们无时无刻不在创造出比较，从小就比较长相，比较成绩，有很大部分人用比较来滋润自己，但是这么一来，你就会有两个结果：有时候你会觉得优越，有时候你会觉得低劣。感觉低劣的可能性比感觉优越的可能性来得更大，因为世界上有无数的人，有些人比你更美，有些人比你更高，有些人比你更强，有些人似乎比你更聪明，有些人比你更博学多闻，有些人比你更成功，有些人比你更有名，有些人这样，有些人那样，如果你一直跟别人相比，你将会产生一个很大的自卑情结。
看看世界吧，正因为世界的不辞万物，才有世界的五彩缤纷，每一种存在就是最强的道理，一朵鲜花并不比一颗小草来的高贵，因为在牛羊的眼中，它们都只是饲料。
只有这样，你才会找到你自己，做你自己的事情，玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，有些树很高，有些树很矮，但是每一样东西都按照它现在这样存在。你也这样不紧不慢的存在着，感受着清风徐来、岁月静好！
这对你的健康大有裨益！
- 关于 睡！
世界有它自己的规律，一年四季更替，一天昼夜更迭，世界万物无不是按照这个时间的节奏，在调整着自己，适应着这种变化。
人类也一样，作为这个世界上的一种生物。几万年来，人类的每一点进化，都受到这种时间因素的巨大影响。所以，日出而作，提升阳气，日落而息，保存精力。这是物种进化对时间的顺应，不是这几十年科技的发展所能够改变的。
所以说，第二点我认为最重要的就是，人的健康要顺应时间的规律，在该睡觉的时间睡好觉。
古人云，“日光照天，群物皆作，人灵于物，寐而不觉，是谓天起人不起，必为天神所遣！夜漏三更，群物皆息，人灵于物，烟酒沉溺，是谓地眠人不眠，必为地祈所苛！”
这说的就是敬畏时间，顺应天地的规律，顺时令！人和自然能量调节的通道就能够打通，让全身运行通泰，从而让身体健康！
所以，要养成早睡的习惯！
世界正在惩罚晚睡的人，早睡是药，没有那种药能够代替，你若不早睡，谁会替你健康！你若不早睡，谁会替你漂亮！
1，要不择手段地养成早睡习惯 2，不要在晚上反刍心事 3，早睡是1%的幸运 99%的不玩手机，可以看纸质的书籍，但不要看情绪波荡的小说。 4，不妨从早睡半个小时试试，从进入睡前准备状态开始。
你是你自己最重要的账户 别让辛苦打拼的积蓄突然透支 你是你自己的雄心壮志 别让脚踏实地的积淀不欢而散 将来的你 会感激现在努力且每一天早睡的自己
关于 运动！
对于健康而言，运动有它不可替代的作用，无论多么精美的饮食都比不上运动的重要。
我们的身体有一种功能是用进废退，经常使用它，锻炼它它就会变得越来越强壮，反之，如果你一直不使用，他就会变得逐渐衰退，直至报废。
想一想，我们的身体不正是如此吗？你经常使用胳膊，胳膊就会变得越来越强壮有力。只有负重性的运动，才会让你的骨骼变得更加强壮，才会让钙质沉积到你的骨骼上。
相信每一个人对运动都有着自己的深刻体会。我想提醒大家两点的是，第一运动要适量适度。不能超过身体负担的进行运动。身体的各个器官是一种协调。你要在身体的每一个器官允许的强度范围内进行运动。
第二，是要按照时间的规律进行运动。也就是说在身体进行休息休养的时间，你不要进行运动。
运动的重要作用就是加快新陈代谢，让老死的细胞去的快，让新的营养成份吸收的快，新的细胞长的快！人身体的每一个器官、组织和细胞都在渴望这你运动！
-关于 营养！
有七大营养素：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、水。
营养首先是一种观念，不存在哪一种营养重要，哪一种营养不重要。你身体最需要的，它就是重要的，每一个人都不一样。
营养还是一种协同作用。就像一个交响乐团，有打鼓的，有吹笛子的，只有大家相互配合才能奏出和谐的音乐。不存在笛子比鼓重要，营养素也一样，不存在谁比谁更重要的问题。
营养素是身体的物质基础，就是你身体建设的原材料。你的身体质量怎么样？和原材料有着直接的关系。当你遇到压力，疾病，等重大问题的时候，都需要大量的原材料进行修复。大部分的营养素我们从食物中都可以得到。还有一些水溶性的营养素在身体无法储存，必须另外补充。所以，营养补充食品才应运而生，对我们身体来说也是需要的。
另外，我们还存在着营养不均衡的问题。有的营养素摄入过多，有的营养素却极度缺失。有的营养素起作用需要其他营养素的配合，你会看到胖子和缺钙，在一个身体里并存。你也会看到身体非常强壮的人却有着这样那样的疾病隐患，所以营养补充食品，能过便捷的补充身体缺失的营养，对每一个人而言都是需要的。 但是营养素存在提取良心的问题。我们普遍认为，从大自然中提取的，比人工合成的安全性更有保证。我们也认为提取的科学技术，对营养素是否破坏，互相融合，协同作用至关重要。
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