农村一种常见的野草，祛湿效果堪比红薏米芡实

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与痰在一起就是痰湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）

张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

湿气会造成一些什么样的影响呢？

1、皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；

2、体型上水肿肥胖，大腹便便；

3、无精打采，困乏无力；

4、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅；

5、胸口闷，喉咙有痰；

6、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；

7、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩；

8、机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。

湿气在不同程度也会呈现不同症状表现，如何判断自己体内的湿气有多严重呢？

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹；

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困；

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛；

四级寒湿：在脏腑、子宫、卵巢、睥胃、肺

症状：如常见的妇科疾病，脾虚等；

冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年；

五级寒湿：在身上肿瘤，切了又长，长了又切的。

湿气虽然说在初期的表现不明显，对人的危害也比较小，特别是身体好的人根本没有什么病痛的体现，但是只要湿气不祛除，它总会在你虚弱的时候加重其他的并发症，所以大家还是不要小看它！

今天就为大家介绍一种随处可见的一种草药，特别是一到春夏季节，在马路边、郊外的田野间到处可见，它就是马齿苋。

在《滇南本草》一书中指出马齿苋能“益气，清暑热，宽中下气，滑肠，消积滞，杀虫，疗疮红肿痛”，现代医学专家称它为“天然抗生素”。而且，马齿苋随处可见，唾手可得，是除湿热的理想食材。

有一天，朋友打电话说最新学了一道养生粥，让我下班后去他家品尝，并卖了一个关子——死活不肯说是什么粥。我记得那时夏天的傍晚，下班后我带着好奇的心情赶到了他家，他还在厨房里忙活，我休息了好一会儿，他才为我端出那道神秘的养生粥——原来使用马齿苋和大米煮成的，我高兴地说：“这个粥送得真是时候，现在正是湿热泛滥的季节，用它来除湿是最好不过的。”

吃过马齿苋的人都知道，它很有肉感，口感爽滑，味道甘中带酸，因此现在有很多人都把它当成一种美味的野菜来食用，但是却不知道它也具有很高的药用价值，可以有效地帮助大家除湿热。

不过，马齿苋虽然味美，但也不要大量食用，一般来说每人每天以10-15克（晒干后的）为宜，新鲜的则以30-60克为宜。而且马齿苋性寒，脾胃虚弱、受凉引起的腹泻、大便泄泻者及怀孕期间的女性朋友一定要禁食。食用马齿苋时要忌甲鱼，否则会导致消化不良、食物中毒。另外，不可与胡椒等温热的药同食，否则会影响其功效的发挥。

马齿苋能抗菌消炎、止痒止痛、除湿热外，还可以外用，治疗多种真菌感染性皮肤病，如湿疹、脚气等。具体做法是：取适量马齿苋捣碎外敷患处，或者用马齿苋煮水清洗，浸泡患处。

同时，用红薏米和芡实、枸杞等做的茶饮来除湿也是当下最好的，最方便的方法。

1）红薏米，常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。

2）芡实：鸡头米，含丰富的蛋白质、钙等矿物质微量元素、核黄素和抗坏血酸等。《本草纲目》有注解：止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊、带下等症状。

3）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

4）枸杞：富含氨基酸、维生素等。《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑、轻身不老、乃药中之上品。”

5）栀子：《本草思辨录》记载：栀子，其治在心、肝、胃者多，在肺者少。苦寒涤热，而涤为淤郁之热，非浮散之热，亦非坚结之热。

6）怀菊花：《神农本草经》认为：菊花茶能主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹、久服利气，轻身耐劳延年。

7）甘草：《本草汇言》记载：和中益气，补虚解毒之药也。健脾胃，固中气之虚赢，调和阴阳。

如果坚持每天坚持服用红薏米芡实茶，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，此茶饮可以防治手脚冰凉、腰腿酸软无力、失眠多梦、便秘、风湿等疾病。

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