坚持艾灸，痛经不再来

学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法 

走进痛经

痛经是月经期间与月经开始前的疼痛，最常见的是腹部绞痛，有的还会出现头痛、背痛，与之有关的胃肠病症包括恶心、腹泻。疼痛常开始于月经出血的第一天，有的女性在月经前期已经有了这些症状，有的则在月经开始后第二天依然疼痛。原发性痛经通常持续两天，很少超过三天。 

痛经是当今医学尚未攻克的难题之一。据报道，在美国周期性月经的女性中90%有痛经，36%一直或常有痛经，痛经已经成为导致缺勤或不能运动的最主要原因。我国也有50%左右的女性有痛经史，大约10%的女性疼痛剧烈。在少女中，痛经的患病率随年龄的增长而升高，而且与排卵周期关系密切。17~24岁的女性常发生痛经，24岁以后患病率降低，这可能是由妊娠造成的。

痛经的原因

在中医看来，痛经多由寒凝、气滞血瘀造成。而其中，又以肾阳不足（常小腹冷痛，经量稀少，颜色暗紫，伴有瘀块，同时还有四肢怕冷、疲倦乏力等症状）导致宫寒血瘀最为常见。那么，这到底是为什么呢？因为当肾阳不足的时候，子宫容易失去温煦，受到寒气的侵袭，血寒凝固，气血运行受阻，月经便会不顺，受阻而痛。

气滞血瘀为什么也会造成痛经呢？中医认为，气滞血瘀常同时出现，所谓气滞则血瘀，也就是说，气不行则血不行，气滞则无法推动血的运行，血自然就瘀堵了。

此外，受寒、贪凉也是导致痛经的常见原因。身体内外受寒，凉气渗入机体内部，时间久了，子宫由温暖变得阴冷，来月经的时候，血寒凝滞，经血不畅就会发生痛经。

那么，如何用艾灸取穴的方法温补肾阳，理气活血呢？

艾灸取穴— 温补肾阳，理气活血

【取穴】：关元穴、三阴交穴、合谷穴、中极穴

【灸法】：可以温和施灸，每穴30分钟左右，每次选取2~3个穴位，每天施灸1次，10天为一个疗程。

一般来说，除了艾灸调理外，痛经期间的饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷及刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

好好艾灸吧，希望所有的宝宝们都能摆脱痛经的烦恼~~

爱你们哦~~

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