晚上运动/劳作汗出，当心伤肺
现代人的健康保健意识中，大家都是很重视运动的。特别是当身体出些某些状况时，人们想到的第一调理方式就是运动了。而且一旦下定决心运动起来，要么就是接近极限式的运动量；要么就是运动不避时间、环境，只管全力的坚持每日要锻炼……。运动，俨然就成为了人们追求健康的一个法宝，一般很少更深入的去考虑这个运动的方式是否如法。
按照中国传统的运动锻炼方式，其遵循的主原则是：用意、拉筋（经）、转筋（经）。以意念与经络的运动作为锻炼的主体，保持经络的长度与通畅度。
现代人的健康教育可能都是因为在现代医学理论指导下形成的，他们对于运动，更多的是注重肌肉的锻炼与有形。而较少考虑运动的时间、环境、强度以及运动与身体五脏的互动等。因此，一个原本很好的保健方式——运动，却在不经意间被人们反而变成了伤害自己身体的手段。
例如，不少人有在开着空调的健身房里运动的习惯，坚持三几年之后，其中有部分人的健康可能就会出状况了。身体的一些关节可能会出现风湿样的疼痛；或者身体的肌肉练得紧紧的了，身体不时会受点小伤；或者人身总感觉着有些乏力，甚至打不起精神……。更有些人可能因为这样的锻炼，让自己的腰背提前的显得不那么笔直了，提早出现弓腰驼背（这时因为人体的汗孔开合失宜，寒气从而袭之，筋脉短缩，进而造成弓腰驼背）。
再如，有人不避风雨等恶劣气候，仍坚持锻炼的。假以时日，可能就很容易出现风湿症候了。
……
以上锻炼方式，人们在实践中，也开始或多或少的领悟到了，它们对人们的身体是有伤害的。不少人已开始规避，并奉劝身边的人慎重采取这样的锻炼了。
对于运动的适宜时间，在这点上，人们一直还是有争议的。再加上现代人工作时间的关系，人们很流行在晚间进行运动。也有一些专业人士给予大家指导与鼓励，让大家适当的进行晚间运动。
但在中医看来，对于人们在晚间的运动与劳作，却并不太赞同的。《黄帝内经》中讲，“平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄”。晚间运动，会扰乱人体筋骨的正常生理秩序，长此以往，是会造成对身体的伤害的。
不单如此，还会造成对内脏的伤害。按照中医来看，心就相当于人体的太阳，是人身阳气的一个重要生成源。而且人身的太阳也与自然的太阳一样，按照昼出夜没的节律来
现代人的健康保健意识中，大家都是很重视运动的。特别是当身体出些某些状况时，人们想到的第一调理方式就是运动了。而且一旦下定决心运动起来，要么就是接近极限式的运动量；要么就是运动不避时间、环境，只管全力的坚持每日要锻炼……。运动，俨然就成为了人们追求健康的一个法宝，一般很少更深入的去考虑这个运动的方式是否如法。
按照中国传统的运动锻炼方式，其遵循的主原则是：用意、拉筋（经）、转筋（经）。以意念与经络的运动作为锻炼的主体，保持经络的长度与通畅度。
现代人的健康教育可能都是因为在现代医学理论指导下形成的，他们对于运动，更多的是注重肌肉的锻炼与有形。而较少考虑运动的时间、环境、强度以及运动与身体五脏的互动等。因此，一个原本很好的保健方式——运动，却在不经意间被人们反而变成了伤害自己身体的手段。
例如，不少人有在开着空调的健身房里运动的习惯，坚持三几年之后，其中有部分人的健康可能就会出状况了。身体的一些关节可能会出现风湿样的疼痛；或者身体的肌肉练得紧紧的了，身体不时会受点小伤；或者人身总感觉着有些乏力，甚至打不起精神……。更有些人可能因为这样的锻炼，让自己的腰背提前的显得不那么笔直了，提早出现弓腰驼背（这时因为人体的汗孔开合失宜，寒气从而袭之，筋脉短缩，进而造成弓腰驼背）。
再如，有人不避风雨等恶劣气候，仍坚持锻炼的。假以时日，可能就很容易出现风湿症候了。
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以上锻炼方式，人们在实践中，也开始或多或少的领悟到了，它们对人们的身体是有伤害的。不少人已开始规避，并奉劝身边的人慎重采取这样的锻炼了。
对于运动的适宜时间，在这点上，人们一直还是有争议的。再加上现代人工作时间的关系，人们很流行在晚间进行运动。也有一些专业人士给予大家指导与鼓励，让大家适当的进行晚间运动。
但在中医看来，对于人们在晚间的运动与劳作，却并不太赞同的。《黄帝内经》中讲，“平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄”。晚间运动，会扰乱人体筋骨的正常生理秩序，长此以往，是会造成对身体的伤害的。
不单如此，还会造成对内脏的伤害。按照中医来看，心就相当于人体的太阳，是人身阳气的一个重要生成源。而且人身的太阳也与自然的太阳一样，按照昼出夜没的节律来
