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当身体血糖过高该怎么办呢？不少朋友多会说肯定是吃降糖药啊。俗话说的好：是药三分毒。其实除了药物控糖之外，饮食也是十分重要的。糖尿病在生活中需要控制饮食量和热量，这让不少糖友十分的苦恼，到底吃哪些食物才能够不会让血糖上升呢？  其实，在我们的身边还是有着不少的食物热量低还能够起到降低血糖的效果，比如下面这些食物： 木耳 在黑木耳当有一种成分比较特殊，它叫做木耳多糖，具有很好的降血糖作用。曾经还有人用它进行动物实验，而实验的结果则显示木耳多糖能够起到降低糖尿病小鼠的血糖值。 苦瓜 苦瓜本身既具有很好的解毒以及清暑的作用，是夏天比较常见的一种蔬菜。并且根据相关药理研究显示，在苦瓜当中有一定的苦瓜皂苷，有些类似于我们常见的胰岛素作用，在食用之后能够刺激人体的胰岛素释放，从而直接起到降低血糖的作用。  大蒜 说到大蒜，相信大家都是比较熟悉的了，它不仅仅具有很好的排毒作用，同时也是降低血糖的佳品。不过，相关专家表示，大蒜最好弄成蒜泥跟肉类一块食用，这样不仅仅能够降低甘油三酯以及血清胆固醇，同时还能够跟维生素B1相互发生化学反应生成一种物质叫做蒜胺，这种物质不仅仅能够促进维生素B1的作用和效果，同时还能够有效的起到降低血糖的作用。 南瓜 在南瓜当中含有一定的果糖，这种成分能够跟体内多余的胆固醇进行结合，有效的防止体内胆固醇过高。另外，它还能够抑制体内的对于葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。根据相关研究表明，在南瓜当中所含有的戊聚糖、腺嘌呤和甘露醇等物质，能够有效的帮助体内胰岛素的刺激分泌。  山药 我们在给山药进行处理的时候，相信大家会发现它通常是比较滑润的，而这种滑润有些黏黏的东西就是黏蛋白，当它进入到身体肠道之后能够包裹住肠道内的食物，从而减少对于糖分的吸收，起到降低餐后血糖的情况。 芋头 芋头不仅营养丰富，同时它里面含有大量的黏蛋白、维生素以及锌镁等矿物质；另外还有一种物质叫做半乳聚糖具有着降低胆固醇和低血压的作用和效果，能够很好的降低一些并发症的风险。 洋葱 洋葱之所以能够起到降糖的作用，主要是在于它里面有一种物质，能够有效的刺激胰岛素分泌。不仅如此，洋葱当中还有一定的硫氨基酸以及前列腺素A物质，不仅仅能够帮助扩张血管，同时还能够调节血脂，有效帮助预防动脉硬化，可以说洋葱这种食物是糖尿病以及血脂异常朋友的最佳食物。 |
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