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运动本身也是帮助我们防止骨质疏松的一个好办法，但是出门运动一定要注意，千万要穿运动鞋，不能穿着凉鞋、拖鞋出去运动，那是很危险的一件事情。 特别是老年人，一旦摔跤了以后，骨头摔伤了，不仅在床上待上三五个月的时间，有可能对你的生命和健康构成很大威胁。所以，出门一定要穿非常舒服的鞋。 运动就有个运动的样子，让人感觉到你确确实实是在运动，你也告诉自己：“我确确实实身体很健康，我在运动。”这个暗示非常重要！ 我们很多人不知道，为什么心理暗示在疾病治疗当中有很大的作用。为什么很多人到大医院去，愿意找大主任，难道是大医院大主任的治疗方法，和小医院小主任的治疗方法不一样吗？ 他们的治疗方法往往是一样的，而且治疗的用药，大主任还不见得比小主任用的药更高级。但是为什么我们往往觉得在大主任这里治疗效果好呢？因为给你的心理暗示，他能把你的病治好。 很多肿瘤病人，当他没有发现自己得肿瘤的时候，他的身体状况是很好的，一旦被告知是肺癌，他当场就垮了，瘫在那儿了，走不动了。难道就这一分钟，一句话的事情，一个人就能病成这个样子吗？不是，是他的精神状态，决定了他自己的身体状态。 我们很多人确实身体带着病，但是如果我们不断给自己暗示，我能够战胜疾病，我能够健康，而且自己主动去运动，给自己一种健康的感觉的话，你会发现你身体的状况会越来越好。 所以，过了50以后，买一双好的运动鞋，每天都出去运动运动，能做俯卧撑，一定要学会做俯卧撑，能出去走路，一定要出去走路。 当你做俯卧撑的时候，你会给自己一个感觉，我还年轻，我能一口气做30个、40个俯卧撑，说明我身体还年轻。 当你走路，出点小汗，就会有一种感觉：自己身体是健康的，而且身体还非常棒！你和别人在一起走的时候，你比其他的老人关节、骨骼更柔软。你走起路来，不像其他的老人那样脊柱那么僵硬，那么弯曲，你直着身子，腰、腿特别有劲，你是健康的。有了这份感觉，你就会努力想找到更健康的方法，让自己健康。 很多人不知道，为什么养生的人、吃保健品的人他们的身体会好？并不是你吃了保健品，你养生了，这些物质的东西，具体的东西能够把你的身体彻底改变。而是你随之而来的，一系列的生活方式、精神状态，跟别人完全不同。 而这种不同，你将逐渐一点点发现，在不断的探索生命健康的奥秘，你会用很多的精力做很多的事情，都为你的健康加分，慢慢你会发现，不是那些保健品在治疗你的疾病，而是你自己的健康行为，和你自己的健康心态，不断的改变你的健康状态，让你的身体越来越健康。 很多人不了解这一点，认为吃了这东西有什么用呀，但是吃和不吃，代表着你两种态度，代表着你对这件事情有没有决心去做。 就像很多人说我信佛，但我不磕头；很多人是信佛，我一定要磕头。其实就是要告诉你，磕头这种形式和不磕头有多大差别呢，不一定有多大差别。 但是你不断的磕头，就是告诉你，我真的从心到身体，到自己的灵魂最深处，整个身体，整个肉体，所有的一切都相信这件事情。最终你获得的结果，肯定和说信却什么动作都没有的人，是完全不一样的。 当我们过了50岁以后，要学会吃饭，要学会运动，要学会相信健康的东西，要学会实践健康的东西，要学会给自己一个感觉，我是健康的，我的身体再活个30年、40年、50年没问题。有了这份信念，我相信你一定能健康，而且不仅仅是健康，你一定能找到更多更好的健康的方法。 那么过了50岁，其他什么都不重要了，什么最重要呢？还是那句话，健康的身体，健康的感觉，健康的生命最重要，没有病的感觉是最好的感觉。 |
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