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文章导语： 中年人对于“八宝粥”的热爱堪比婴儿爱“玩具”一样，因为八宝粥的口感和营养价值都挺高的，而且八宝粥中含有很多种食物，中年人也可以自己设计适合自己的八宝粥来食用，无论是营养价值还是食用价值都是放心之选。 ”八宝粥“虽然非常好，但是不知道怎么做，这就非常“尴尬了”，看到别人吃的乐喝，自己却不知道怎么做也是非常“难受”的，现在小编就教大家5种生活种老少皆宜的八宝粥！ 一、黑糯米八宝粥 原料：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖适量、枸杞子、燕麦、莲子。 做法：先将莲子放温水中泡一下，之后将所有原料倒入锅内，加入适量的水和冰糖，小火慢炖一个半钟头就可以食用了。 功效：补血养颜、抗衰老、利便。 二、抗癌八宝粥 原料：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量、银耳、香菇。 做法：先将银耳和香菇放入碗内，之后用开水浸泡，等待水冷却之后将蒂去掉，然后滤干。之后将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，和银耳、香菇一起放入锅内加入冷水用温水煮沸，熬成粥状。然后加入蜂蜜调味，分3次服用，每日清晨服用一次。 功效：可以起到防癌、强健体魄、抗衰老的功效。 三、金黄谷物八宝粥 原料：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米。 做法：把原来都倒入锅内，之后往锅内加入5到10倍的清水，之后温火慢煮。完成后，可以 根据自己的喜好加入冰糖或者牛奶这类的。 功效：补充人体的铁元素、补血、养生益气、安定神意的功效。 四、强胃八宝粥 原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。 做法：先将以上所述的原料煎煮40分鬃，之后加入大米，熬煮成粥，按次服用。 功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 五、幼儿八宝粥 原料：糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒。 做法：将所有原料清洗干净之后除了葡萄干之外，放入锅内慢炖。 功效：补充幼儿营养，帮助婴儿胃肠道蠕动。 文章结语： 这5种八宝粥都适合不同症状的人群食用，切不可一食多种，避免食物中的效果互相发生冲突，伤体又伤神。万事谨慎行事，保持乐观积极的心态去面对每一天，你会发现世界是如此美好，如此美丽！ 今天你学到了什么？ |
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