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芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。 芒种是一个反映农业物候现象的节气。其中“芒”指大麦、小麦等有芒作物已成熟，将要收割；“种”指晚谷、黍、稷等夏播作物当忙着播种，所谓“时雨及芒种，四野皆插秧。”故而“芒种”也称为“忙着种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。 芒种养生 养生首义，在因时调理。 芒种，长江中、下游地区开始进人梅雨季节 天气湿热，人容易沾染暑热、精神困乏， 此间饮食应该以“祛湿防暑，润燥清淡”为宜； 精神要放松，静心、安神、戒躁、息怒。 防暑：无论南方北方，芒种时节的到来意味着“暑热难耐”也来了。酷暑易汗出，汗出过多则易伤津液，此时应注意防暑补水，同时防暑应以自然降温为主。 防湿：夏季雨水逐渐增多，尤其南方梅雨连绵，空气湿度大，最易生湿疹。饮食当少摄入辛辣、油炸类等生湿助热的食物，起居当少熬夜以养护其阴，免因阴不足而生虚热。湿热不蕴，毒气就不会滋生。除此之外，还是要注意室内空气流通。 起居：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。此时天气是昼长夜短，中午有条件午休一会儿，对恢复体力，消除疲劳有一定好处。 衣着：由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液的排泄。还要长洗澡，保持皮肤清洁卫生，还可防止中暑。 精神：注意保持轻松，愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体得以宣畅通泻轻松自如。 养生：重点是养心、养脾。如果心事重重，劳累过度，则心火内生，火郁于内，抵抗力下降，很容易出现感冒等病症。如果心情恬静，则“心静自然凉”，就会平安的渡过这一节气。 健康小贴士 芒种过后，天气变的湿热，细菌繁殖活跃，人们会食欲不佳，出汗过多，睡眠不足，甚至心悸过频，所以适当的滋补也是很有必要的。发酵冬虫夏草菌粉性甘平，夏季调理服用不但不会燥热上火，还能有效地调节阴阳平衡，改善体质虚弱。发酵冬虫夏草菌粉富含虫草多糖、虫草酸、腺苷、氨基酸、虫草素、肽类、微量元素等多种有效成分，对人体具有保健功能以及治愈多种疾病的功效与作用。 |
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