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瘦人多火需滋阴,胖人多湿要化痰

 tian_511 2017-06-15

唐朝流行以胖为美,而现在的女孩则是流行以瘦为美,甚至要求“骨感美”。其实从健康的角度来看,胖瘦都有害身体健康,俗话说:“肥人多痰,瘦人多火”,平和的体质才会健康,会精气神俱足、颜值高、不轻易变老。瘦人多火,偏阳体质的人,往往偏热、偏燥、偏动、偏亢奋。其中,偏热是最重要、最明显的,即体温较正常偏高,怕热,喜欢喝冷水。这类人,阳盛了,阴往往就不够,所以易患阳亢的热性病,如大便干燥、易上火、头晕、失眠、心悸、心慌,等等。偏阳质者,多见形体偏瘦,但较结实。

瘦人需滋阴,也就是补中益气、滋阴养肾。在饮食方面,阴虚体质的女性应常食酸甘食物,如葡萄、苹果、香蕉、枇杷、黄瓜、菠菜、银耳等;尽量少食温燥的食物,如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜、荔枝、核桃、樱桃等。同时,也不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。由于人体需要阴液润滑关节,此类人不宜经常登山。平时遇事要避免着急上火,否则会伤阴。

胖人往往偏寒、偏湿、偏静、偏低沉,面色偏白而欠华;性格内向,喜静少动,或胆小易惊;食量较小,消化吸收功能一般;平时畏寒、喜热,或体温偏低。精力偏弱,动作迟缓,反应较慢。具有这种体质的人,多见形体偏胖,但较弱,容易疲劳;

胖人要化痰。饮食方面,胖人不要吃太饱,吃饭不要太快;平时吃一些偏温燥的食物,如荸荠、紫菜、枇杷、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆,还可以多吃点姜;应少吃酸性的、寒凉的、腻滞和生涩的食物,特别是少吃酸的,如乌梅、山楂等。起居方面,这类女性要注意多晒太阳,因为阳光能够散湿气、振奋阳气;湿气重的人可经常泡泡热水澡,最好是泡得全身发红,毛孔张开;同时,日常穿衣服要尽量宽松一些,以利于湿气的散发。

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