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来自: 科大雨夜 > 《健身计划》
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9个在家徒手健身动作
9个在家徒手健身动作。很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作;这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉群和下肢。夏天越来越近,大家一定要努力健身哦!每个...
徒手健身
徒手健身 9个在家徒手健身动作。很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作;这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉群和下肢。每个动作做4组,每组15-20次。
谁说徒手健身不能练腿,这里有9种街头健身练腿的方法!
每日健身计划:9个在家徒手健身动作
每日健身计划:9个在家徒手健身动作9个在家徒手健身动作很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作;
如何在家进行徒手锻炼健身
如何在家进行徒手锻炼健身如何在家进行徒手锻炼健身。木有关系,今天Steven就为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械。每个动作20下,动作之间休息15秒,做完所有动作...
帅哥教你在家徒手健身【视频】
9个在家徒手健身动作,锻炼到上肢...
9个在家徒手健身动作,锻炼到上肢...很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作;这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉群和下肢。每组动作12~20个,重复2-4组。...
30种徒手训练,在家就能练遍全身
30种徒手训练,在家就能练遍全身。觉得不错去点亮在看让我知道。私人微信:fit777999.关注运动健身gif图回复关键字。胸部 | 背部 | 肩部 | 二头 | 三头 | 小臂。腹肌 | 大腿 | 臀部 | 小腿 | 马甲线 | ...
超酷炫的“徒手健身动作”,在家锻炼核心力量!
超酷炫的“徒手健身动作”,在家锻炼核心力量!在健身行业越来越发达的今天,健身房已经很普及,器械也越来越丰富,但有那么一群健身者...
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