何为“湿气”，体内有湿气怎么办？一招祛湿全家受用...

何为“湿气”，体内有湿气怎么办？一招祛湿全家受用

来自办公室白领小李的自述：

之前我对湿气一点概念都没有，这几天发现脸上，后背长满小痘痘，满脸油腻，毛孔粗大，真是糟透了，但是这些我都没有引起重视。随着工作压力增大，身体渐渐出现了很多毛病，皮肤头发特别油，口干口苦，嘴里发粘，不清爽。

我以为自己得了什么重大疾病，直到有一个患风湿多年后来被中医治愈的朋友，把给他治病的中医介绍给我，我才知道自己是体内有湿气导致的，瞬间松了一口气。但是中医告诉我，湿气虽不是什么重疾，也不能掉以轻心，不祛湿也是会有严重后果的。

什么是湿气，湿气重会有哪些表现？

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。最便捷的方式是看大便，大便黏浊，糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。俗话说，千寒易除，湿气难除，湿气不要说小孩，连大人都很难祛除。湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿邪入体，不管大人和小孩都容易导致脾胃功能减退，因此会感到胃口不好、食欲不振。舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

为什么体内会有湿气？

1、受外界湿气影响

由于南方的空气较为潮湿，所以，南方人更容易遭受湿气的入侵。如果长期处于潮湿的环境中，湿就会进入你的身体，刚开始湿会进入皮肤，接着是肌肉、关节，甚至内脏。

2、经常熬夜

熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气，不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。

3、不适当的饮水方式

正常的饮水进入胃之后马上被气化，然后通过脾脏进入肺脏，当牛饮的时候情况就会发生变化，大量的水进入胃之后，胃火无法马上气化，这些液态水就无法为身体受用，当然如果只是偶然的一两回，身体会慢慢把剩余下来的水气化，如果是经常性的牛饮，那么这些液态水就会停留在胃里，因为液态水是无法进入小肠的。这些液态水的经常性停留会慢慢造成中焦的湿气太盛，导致脾脏对湿的失控。

4、不经常运动

当人运动的时候，汗水就是脾脏将气化后的水通过肺脏送达全身各处，皮表流出来的汗水就是从脾脏出来的。如果一个人不经常运动，脾脏里面的湿气无法新陈代谢，那么这些湿气就有可能渐渐坐大，导致脾脏无法控制。

如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

中医认为，雨季饮食重在祛湿，应该多吃健脾化湿的食物。宝宝也要多吃温热的食物，减少湿病之源;大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效，对预防湿症有很大帮助。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘。而且口感中带点甜甜的，不少宝宝都爱吃

1.多吃：新鲜的蔬菜水果，芹菜、慈菇、木耳等，也宜鸭肉、红小豆、薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等。

2.少吃：白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅、水煮系列、糕点、糖、甜饮料

3.忌吃：动物血、驴肉、百草心、黄花菜、动物内脏(尤其是肝脏)、小蒜、韭菜、酱菜

春夏季是哮喘、肺炎、高血压心脑血管病等慢性疾病好发的季节，体内湿气重会损害身体健康，保证身体的健康，比任何事情都重要。所以建议大家对自身状况有一定的认识，有湿气要祛湿，健健康康地生活和学习。