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现在的生活节奏越来越快，每个人都面临着很大的压力，失眠已经是当今很普遍的一种现象了。根据网络调查80%的人都有失眠的经历，尤其在北京，上海这些城市更为普遍。其实也能理解，毕竟大城市里面的节奏更快，工作压力自然也就越大了。  虽然偶尔失眠并不是什么大事，但是长期失眠对身体影响还是很大的，所以今天小编就分享一个乡下的土方法，希望大家能每天一觉睡到天亮。  小编说的这种土方法就是酸枣仁，从很早以前中医上面就有记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，对于失眠有一定的功效，在科技还没有现在这么发达的时候农村里面都是用这种方法来治疗失眠的。  另外还有一种方法也是农村里面用的一种土方法，就是用灯芯草，这种草在最早的时候就是用来做油灯的，想必很多人都没见过吧，但是它可是治疗失眠多梦的良药哦。  如果你正被失眠困扰可以用灯心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就好了。不过就是现在这种草已经很少有了吧。  失眠确实是一件非常痛苦的事情，很多人都得通过吃药才能入睡，但是长期如此只会产生副作用。所以最健康的方法还是通过食补从内调理，下面小编还为大家准备了几款助眠的好食物，失眠的朋友可以看看哦。  蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果。，每天晚上喝蜂蜜，是因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。  红枣有补血补铁的功效，核桃润燥化痰，温肺润肠。早就有古话里面说过“一日三枣，永远不老”，中医里面也提过，红枣可以养心安神、益阴敛汗，也经常被老中医开给烦躁不安、失眠多梦的人吃，常吃红枣能让你快速进入睡眠，是治疗失眠的好办法。  桂圆性味甘温。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。是疗失眠的福音。这种水果里含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，是安定心情、舒缓压力的优质美食，晚上用桂圆煮点水喝，缓解失眠的效果真的非常好，让你一觉睡到天亮。  玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。大多数人失眠其实都是因为心里有事情，而多喝玫瑰花茶可以镇静情绪，舒肝解郁，每天晚上喝上一杯，治疗失眠的效果非常好，保证让你一觉睡到天亮。  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。菊花茶泡在透明杯中颜色非常的好看，每天坚持喝，睡眠质量就可以得到很大的改善。  罗布麻茶的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。这对因失眠而不宜喝茶的患者尤为适宜。特别是罗布麻茶叶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。
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