悟空问答

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清代医学家在《湿气论》一书中说：“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，则湿气就会给你身体造成很大的困扰。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，都不会起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都与湿邪有很大关系。

正常的舌质是淡红色，舌苔薄白。如果我们伸出自己的舌头，对着镜子看一下，是不是有很多人会发现自己舌头两边有很多牙齿印呢？特别是在广东这个季节，10个里面就会有8个吧，都会有这种舌头的。

大家可以看一下上面是特别严重的，还有些人是黄色的，总而言之你发现舌头上有牙齿印的话，你这个舌象，就不是正舌象。

自己的舌边布满了齿痕，就是牙齿印。那为何会有如此多的齿痕呢？

中医认为，这是气虚的表现，所谓气虚大底可以可以理解成人体的功能低下，机能未能充分运转，此时气血运行都迟缓。正常喝水进体内，该利用的利用，利用过后的废物，会随着汗液等排出体外而正气不足之人则无力全部排出，这样多余的水液潴留体内导致组织水肿，舌头反应最明显，会胖大，并压在牙齿上时间久了，伸出来就有齿痕舌。

自己的舌边布满了齿痕，就是牙齿印。那为何会有如此多的齿痕呢？

所以，有齿痕的人会正气不足 , 体内水湿重，这两者紧密相关，互为因果。

湿气重的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠无力，自汗，动辄气喘，面色淡白，语言低微，头晕耳鸣，舌苔满布，舌质淡白有齿痕，脉弱等症状

现在气虚之人非常多，严格的讲，我所见过的普通人群，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右，我想主要原因是，现代人缺乏足够的体育运动，而繁琐的日常工作又过于劳累，不得休息所致。

而饮食不节，逐渐衰老，病后损伤等，也是气虚的原因之一。出现齿痕舌，出现了气虚的症状，要先把气不上去。药补不如食补，想要缓解气虚症状要做好饮食调养。

气虚体质的人，应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。少食有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

黄芪童子鸡和山药粥是气虚体质的补养佳品。黄芪童子鸡就是用纱布袋包好生黄芪9克，置于锅内和童子鸡一起煮。再在锅中加姜、葱及适量水煮汤。待熟后拿出黄芪包，加盐、黄酒调味，即可食用。山药粥就是将山药30克和粳米180克一起入锅，加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。可补中益气、益肺固精、强身健体。药物保健常用的有：人参、西洋参、太子参、党参、获荃、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。也可适当服用一些有补气功效的中成药，如玉屏风散、补中益气汤等。

药补不如食补，缓解气虚症状要做好饮食调养。想要齿痕舌自然消失，每天泡一杯用劲家桩上红薏米芡实茶去除体内的湿气