17张全身各部位拉伸图

有一位健身的小伙伴

在爱健身后台留言问：

健身后怎么放松？

小编推荐小伙伴们

训练后进行静态拉伸

相当于给身体各部位进行放松

缓解身体疲劳促进身体快速恢复

以下17张全身各部位拉伸图解

几乎全身各部位都可以拉伸到

图片中红色标注为拉伸的肌肉

伸展肌肉群时肢体本身没有移动

动作终点时会持续10-30秒

具体请看以下各拉伸动作图解

- END 好就点大拇指 -