一组动图告诉你全身肌肉怎么拉伸！

拉伸

是健身后不可或缺的步骤

每次健身后给身体

各部位进行拉伸

缓解身体疲劳

促进身体快速有效的恢复

减少因健身后全身酸痛

下面就为小伙伴们

带来一套全身肌肉拉伸动图合集

每次健身完都可以照着做一次