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最近到了梅雨期间，这个时候也是湿气进入人体的时候，湿气作为我们人体健康的敌人，我们一定要采取行动把它从身体里赶出去。其实呢，对于每个人来说身体里都有或多或少的湿气，今天就教给大家一个祛湿的小方法！  用鸡蛋祛湿，对！你没有看错，我们日常食用的鸡蛋它就有祛湿效果。 使用的方法非常的简单，把煮熟的鸡蛋在身上滚一滚就好了。任何人都可以尝试这个方法，特别是南方梅雨天气身上容易发痒的人。  如果鸡蛋的蛋黄变暗沉了，证明身体里面有湿气，湿气的程度不同，蛋黄的颜色也有所不同，肉眼就能判断，滚过全身之后，如果蛋黄出现小点点，可以根据点点的数量大小判断身体的湿气严不严重，是不是很神奇呢？  那么我们生活上该怎么预防湿气呢？ 一、勤运动 可以选择的运动有很多，比如跑步，健走，瑜伽等，运动可以促进身体的新陈代谢，加速身体的排汗，冲走血管排泄出来的体内垃圾，湿气随着也就排掉了。  二、饮食祛湿 薏仁米祛湿功效已经被大家所熟知了，薏苡仁有健脾胃、促进代谢，美白肌肤，利水渗湿，防治脚气等这么多功效，从中医的角度来讲，薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。  薏米的祛湿功效早在古时候就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，足以说明它的营养价值之高。 在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。 薏米红豆粥  材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克 做法：1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时 2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟 薏米桂圆粥  材料：红豆50g、薏米100g、桂圆30g。 制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。 提问： 这个小妙招你知道吗？ 你祛湿的办法是什么呢？ 想要知道更多的养生美食方法，展开讨论，都可以关注我哦 |
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