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这两天回到广西，我的姥爷一见到我就说我湿气重，老跟我讲关于祛湿气的问题，他说外面的人对湿气的认识有几个地方是存在误解的，首先我们需要弄明白一个问题，中医所讲的概念是因为古时人对一些现象或者感觉的体验感悟后，通过联想（结合阴阳五行）得出结论。湿气这个词，被大家越来越多人提起，为了帮助大家正确的认识湿气，解决湿气的根源，小黄芪就带大家揭开湿气的神秘面纱。 我们经常说道的湿气是到底是怎么来的呢？ 一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。就是说如果长时间呆在湿气重的地方，或者淋了雨还不及时擦干，又或者晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。 另外一个就是饮食习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。 湿气重有哪些表现？ 1、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。 2、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。 3、身体发沉、发重，浑身无力。 4、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大，身体浮肿。 5、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。 6、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。 以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。 那么湿气重怎么祛除？ 祛湿主要有两个方法，一个是通过食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的，简单便捷；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。 《本草纲目》中有记载，薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。那么我们知道了薏米是可以祛湿的，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，姥爷说道：薏米的颗粒越小越好，它颗粒越小，药用的价值就越高。市面上颗粒最小的薏米就数产自福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米。 而李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。金沙村有这样子的一句民谣：'薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。 那么薏米都有哪些做法呢？ 薏米红豆红枣粥 主料：薏米30g、红豆80g、红枣4颗； 辅料：水 适量； 做法： （1）薏米、红豆提前一晚泡发。 （2）红枣四颗，洗净。 （3）放在锅里同煮。由于时间紧迫，我用的压力锅熬的，十分钟左右。 （4）粥好了装碗，搭配自己做的馒头，更加可口。 |
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