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20170624期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来·夏（四）》。养生讲述专家：中国中医科学院——张雪亮。
没有胃口 暑天到来了，中医关于暑字有几种说法，第一个说法很容易理解叫暑性炎热，第二个说法叫暑多夹湿，又热又湿。一个人受了湿热，虽然是因为外来的邪气，但最终要归到脾胃，一定会影响到脾胃。脾胃受到影响的表现最常见的就是没有胃口。紫苏辛温，解表散寒、行气和胃，用于风寒感冒、咳嗽、恶心呕吐，大厨教你凉拌紫苏巧搭配。 
呕吐 苦夏一种说法叫暑性炎热，很热，出汗多，出汗多胃阴虚，是单纯的苦夏，单纯的胃口不好。如果在加上湿气影响脾胃，胃气上逆，就会导致恶心、打嗝甚至呕吐。正常的人体脾气升则健，胃气降则和，反过来就会出毛病，湿气影响到脾胃，胃气往上走叫胃气上逆。推荐紫苏乌梅汤，如果是由感冒、怕凉、恶心等症状时，紫苏可以多加一点。 
紫苏子有降气消痰、润肠、解表散寒，行气和胃的作用。可以缓解胃胀，推荐快气饼。 
夏天的腹泻 夏天腹泻，如果是湿气比较明显，如舌苔厚腻、齿痕多、饮食寒凉，中医认为是湿盛则濡泻。夏天湿气大，可以导致腹泻。马齿苋最主要的作用就是清热止痢、凉血止血，专家推荐食疗方马齿苋粥。 
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