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导读: 全国每分钟就有六个人确诊癌症,而其中以肺癌的概率最高。现在的环境污染比较严重,加上冬天空气的质量不是很好,所以大家也要注重对肺部的调理。那么我们在冬季如何保养肺呢？这六个方法，只要每天花费一点时间，坚持下来就可以…… 多做深呼吸： 呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。 每日坚持健身： 运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强身健体对肺部有益。 大笑： 可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。 戒烟： 吸烟对人身体有害，请珍惜自己的身体。 捏捏鼻子： 经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸旅邯佤践进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤光泽。 雪梨粥： 雪梨是一种很好的滋补品，具有有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 准备材料： 雪梨3个、大枣5颗、大米200ml、小米100ml、枸杞15克 、 冰糖适量 将削切好的梨、擘开去核后的大枣和大米、小米、枸杞一起放入锅内加水， 煮大约1小时左右，加冰糖再煮15分钟，一锅清肺养生粥就出锅了。 煮过的梨寒性降低，得大枣和大、小米养脾护胃，降火而不寒中，润肺而治热嗽。《食医心鉴》里的梨粥，是煮好白粥后，再加梨汁搅合而食，用以治疗孩子心热烦躁，甚至昏聩等症。 |
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