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好久不发言了，我说说我的一些想法吧，就这今天的这个话题. 每个人，开始站桩的时候，状态是不一样的。这个不一样包括了很多内容,有病没病，什么病，说的再深入一点，是偏热还是偏寒,是阴臓还是阳臓!骨骼桁架结构也不一样,所以，站桩，出来的反应，不一样。 出发时候的起点不一样，但是跑步的路径给你划线了。都在跑道上跑，这个跑道，就是要领，抓住站桩的那些要领，你至少知道了，我们要在要领规范的范围内站桩，这样保险。 然后随着你的进度，你的身体发生变化了。这个时候，你对要领的理解更深入了，甚至有些时候能把握要领设置的目的了，这样你站桩的目标就更明确了，注意，我这里说的是，身体的理解，而不是大脑的理解。知道，不等于做到，甚至会误导做到，做到了，自然就知道，先后因果，不能倒置。  这里就产生了一个问题：不同阶段的人，讲同一个词汇，不是同一件事。为什么，因为他们的身体状态不同。比如说，虚灵顶劲,这个词汇，当初学者，肩膀结构还是紧的，桩上的时间还没超过30分钟时，肩膀很难放松,这个时候的，虚灵顶劲,更多的是强调，脖子要含一个球,用含一个球来让脖子后靠和上拔.而，当站桩超过1个小时，肩膀已经能够放松下来了.肩膀是架在脊椎上的感觉出来了，这个时候，你去理解虚灵顶劲，肩路纵向已经通了，这个时候，虚灵顶劲更多的是跟胯形成对拉.这个时候，胯到位了，肩到位了，脖子是自然上顶的，这个幅度比之前初学阶段，反而是小了.重点，已经从求形，变成了求意。你对虚灵顶劲的理解，可以从百会穴的上领，变成，耳后高骨的上提。也就是说，我们对桩的认识，起点不同，过程阶段也不同。 所以，要领非常重要要领是死的，理解是活的，动态发展的所以网上很多人，站了很多年，还是站不通。原因很多，主要是两种： 一种是自己理解不行，没信心，自己的阶段没站透，就去用高级阶段的来衡量自己。一比对，完了不对啊。 一种是老师教的时候没有吃透原理，而只继承了方法。这样教方法，就比较生硬，容易以己度人的千篇一律。 上面你们提到了一站10年，脸色还不行的，这种，就是明显没站对的。但是这是自己的问题还是老师的 问题呢？那么到底站桩怎么对呢？要领我就不讲了，大家都会背了。我们这个群，初学者较多。我就说说站桩初级追求的是什么，知道追求的是什么，这样有一定目标性，让大家更有方向，我们初学者，追求的是气血旺盛，如何才能气血旺盛呢?筋 粗，也就是运送气血的管子粗壮。如何让管子粗壮呢?关节打开。如何关节打开呢？逢节必曲。所以，桩，每个大关节，几乎都是弯曲的。 关节打开的基础上，随着时间的推移，我们要注意放松肌肉，因为肌肉紧张是一种变相的堵塞管道，筋紧，而肉松。肉松到一定程度，为什么会有坠重的感觉？因为肉不支撑桁架结构了，骨头没有肌肉拉动也没有平行位的支撑力，靠什么？筋:筋用力了，肉放松了，才有坠重感.筋粗了，气血就开始滋养管道了，这个过程中，骨头也会吸收，骨密度会增加.站桩养生就达到了，管子粗了. 一是内脏器官之间的支援多了，气从肺到其他器官，血在各个内脏之间的循环就旺盛了，垃圾就排的快了. 二是，气血被压力推到身体各处皮肤表层的能力强了，末端毛细滋养能力强了. 如果身体有病，这种不平衡，会被气血以，冲击病灶的形式来发展，这种冲击，是以让病 发出来 为表现形式的。所以，某个阶段，站桩站着反而病重了，很多人放弃了，就是这个阶段没挺住，怀疑了，纠结了。 我今天讲了这么多，目的就2个：1、让我们戒骄戒躁，关注要领，而不是其他，好好站。错了对了，用要领来衡量，而不是用表现出来的效果.2、多体会自己身体随着站桩年月增长的变化，注意这种变化，再回头理解要领，让自己渐入佳境.
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