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丁酉年 ︻ 鸡年 ︼ 丙午月 农历 六月初四 二零一七年六月廿七日 夏 宜书法 骄阳普照，夏热蒸腾，人们乘凉饮冷，人体阳气旺盛，常流汗又伤阴津，所以中医认为夏季养生重在“阴阳结合”。写书法，成为了最适合夏季养生项目之一。 01 写字养阳，可调精神 写字，避大喜大悲，可调精神。 夏季养生重在精神调摄， 写字能静心静气，可保持愉快而稳定的情绪， 以避免大悲大喜、以热助热。 因而写字练习可达到养阳的目的。 02 动静结合，活络经脉 夏季宜通过有益的文体运动来活动筋骨， 写书法再合适不过了， 最好站姿和坐姿结合练习， 可动静结合，可全身放松， 又可周手心连贯、心目贯通， 每天一小时，气血通一天。 当然了，即便是写书法这样的“轻运动”， 也要控制运动量，不要过度疲劳。 03 切勿贪凉，可写字静心 尤其进入中老年，阳气略显不足， 如长时间对着空调、冷风扇吹， 反而更感到精神困倦，头晕脑胀，四肢乏力。 我们经常说“心静自然凉”， 看书和写字搁浅情绪，排除杂念， 是静心的好方式，会比其他项目清凉许多。 04 慎起居，巧用时 夏季自然界万物生长旺盛， 起居也应随之作适应性调节， 切勿连续熬夜，清晨早起很重要。 早起做什么呢？可先写字半小时， 然后在室外清静处散步， 呼吸新鲜空气，舒展人体阳气， 这样的“早操”组合非常适合， 一舒一展，时间刚刚好。 － 有趣 － 有料 － 有效 － 思享会 书法思考 ?精进社群 5000 思友互动｜60位书法家｜3000份资料 |
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