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来自: 汉上踏歌 > 《待分类》
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夏季到来养心阴护阳气
进入夏季,人体阳气活动较为旺盛,阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄,加之乘凉饮冷,也容易损伤阳气。故夏季养生重在“养阴液、护阳气”,应注意以下“四要”:夏季自然界万物生长旺盛,起...
养生治病的最大秘诀升阳
养生治病的最大秘诀升阳。心主神,肝主魂,肺主魄,意属脾,志主肾。阳气分布于肌肤表层,负责抵御保卫外邪。耗费精神过度,也是耗费阳气过度,身体就会阴盛阳虚,精神失调引起相应的脏器病变,故诸多...
夏季养生“三字经”
夏季养生“三字经”夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后宜在室外清静处多散散步,呼吸新鲜空气,这样可舒展全身阳气,令人神清气爽。这样能达到护养阳气,阴津不伤...
夏季如何养生
夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,而汗为心之液,夏热使人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每易损伤阳气。2.巧运动宜通过有益的身体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。3.慎起居夏季...
冬季如何养生?
冬季如何养生?又到一年寒冬时,严寒凝野,朔风凛冽,冬季做好养生工作,对身体健康很重要,那么,冬季如何健康养生呢?一、精神调养。...
更年养生以长寿的秘诀
②以应“阳气一日而主外……日西而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收拒《内经“生气通天论》)之理;③早起乃为“三阳脉衰于上”,“阳气衰竭于上《内经’上古天真论》〉的更年之体能得“平旦阳气生”的...
每天上午敲腿200次,阳气足了,睡眠好了,人也精神一整天?
炎夏,宜书法
炎夏,宜书法。骄阳普照,夏热蒸腾,人们乘凉饮冷,人体阳气旺盛,常流汗又伤阴津,所以中医认为夏季养生重在“阴阳结合”。写书法,成为了最适合夏季养生项目之一。写字养阳,可调精神。写书法再合适...
每天握手5分钟,提升肾气,补阳气,睡眠好,精神棒!
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