长沙妹子最爱的低脂美味轻食，让你一边吃一边瘦！！
2017-06-27
通姐
长沙生活通 夏至已过，夏天真的来了！ 不要以为长沙这几天雨多就可以放松警惕， 你要知道，长沙天气这德行， 说不定哪天早上一起床就彻底入夏了。 夏天最重要的是什么？ 那当然是露肉秀身材啊~ 可是作为一枚吃货又怎能没有美食， 要美味又要瘦身，那就来吃吃“轻食”吧！ 轻饮食概念最早来自欧洲，倡导饮食低脂肪、低热量、少糖、少盐，多选择富含纤维的食物。  吃得健康≠吃草≠难吃， 长沙的轻食风已经悄然吹起， 越来越多以健康为主题的轻食餐厅， 进入了我们的生活。 下面通姐来推荐几家长沙优秀的轻食店吧！  食草日·志明与春娇 一本小蔬  这家店比较隐蔽，从人民路的都正街入口进去比较容易找，在左手边第一个小巷子里面。主要做外卖。  主要外送自制沙拉、优格、果汁、三明治四类，按碳水化合物+高蛋白肉类的搭配原则，奇妙地组合出了清爽健康的轻食系列 。  图片by食客@-成皿西- 单 品 推 荐  志明与春娇沙拉：店内人气单品，牛油果有丰富的不饱和脂肪酸，高能低糖；金枪鱼肉低脂肪、低热量。在健身前后，这款沙拉也是理想的代餐选择。  虾芒一夏沙拉：芒果和蔓越莓干都比较甜，特别是芒果甜糯可口，再加上搭配的沙拉酱本身属于比较清淡爽口的类型，真的非常清脂的吃感。   图片by食客@Totoro630 瓶中精灵奶昔：牛油果混合香蕉和牛奶的搭配，固定成分较多，喝前记得摇一摇。清淡中略带香蕉甜，一定要快点喝完（要么就冷藏在冰箱里），不然就不新鲜了哦~  图片by食客@荒热 没有食欲的中午或者饥饿来袭的下午，可以来份纯真酸奶酱，自制的酸奶加入燕麦和营养成分极高的亚麻籽，坚果碎、黑芝麻、蔓越莓等，一口喝下去特别满足，层次丰富。  图片by食客@maroymaroy 地址：都正街清香留5号(都正街)（外卖为主） 人均：25元 电话：15580851758 0731-82163857 辣酱包·长沙人的口味 加上沙拉 图片by食客@爱吃饭的大胖 长沙挺有名气的沙拉品牌，好几个区都有分店。食物除了坚持绿色健康的理念，店主还将其与本地人爱吃辣的品性结合起来，提供辣酱包，这么新鲜的吃法可是头一回遇上。 图片by食客@虚胖是吃货届扛把子 单 品 推 荐 面咖沙拉：为长沙人打造的新品种，里面的小面分量不多，蔬菜分量十足。辣油和酱汁包调制过味道，也调整过分量，超饱腹。 图片by食客@林小胖11 米咖沙拉：热爱主食的你，应该会喜欢这一款啦！糙米混合蔬菜简单炒过，搭配香菇凉菜，还有滑嫩的温泉蛋，营养又低脂。 图片by食客@533个蒋潇潇 鸡胸肉沙拉：鸡胸肉比较入味，口感很清新，分量看起来不多，食材却很是扎实，还有虫草花～果然很健康呀！ 图片by食客@HINOREI 地址：湘春路复地昆玉国际(第二工人文化宫对面)（外卖为主） 人均：34元 电话：18874171717 母女经营的沙拉店 优益沙拉吧 一对母女开的店，还可以配送外卖。每天精心挑选的食材，洗得干干净净，鲜嫩看得见。 酱料有三种选择：培根芝士酱、千岛酱、意大利黑醋·橄榄油，份量特别足！ 单 品 推 荐 欢乐田园沙拉：里面有土豆，意大利生菜，罗莎生菜，洋葱，葡萄干，蔓越莓干和小红萝卜片等，搭配培煎芝麻酱，酱的味道偏酸，蔬菜很新鲜，煮鸡蛋9成熟，口感嫩，值得推荐！ 图片by食客@麦仲肥的粗面鱼丸 活力阳光：西兰花用水炒过，已经熟透了；里面的蔓越莓干，软甜软甜；蔬菜脆爽新鲜。一盘份量还是很足的，吃完水煮蛋已经差不多刚好。 图片by食客@hahaoxiexie 车仔面：虽说是主推沙拉，不过还是要推荐一下她家的车仔面，Q弹的面条配上稍带重口的酱，莫名有点上瘾！ 图片by食客@清蒸金丝 地址：德雅路682号(国防科大医院斜对门) 人均：38元 电话：18573175721 现烤三明治沙拉 青食酿 装修挺精致的小店，还有绿植作陪衬。店里都是时下流行的轻食：沙拉、三明治、各种鲜榨蔬果汁，除此之外，几乎看不到别的品种。 人不多，店员态度很好，可以慢慢享受！ 单 品 推 荐 超霸三明治：超级大一个，里面不仅有根超大的香肠，还有培根和火腿、鸡蛋，芝士片整整一大片，蔬菜多的不要不要的！而且肉特别扎实，口感很满足！ 图片by食客@放开那只蠢喵 经典培根三明治：偏软的面包胚里夹了培根、番茄、芝士、各种蔬菜，橄榄和酸黄瓜会依据食客口味来添加。现点现做，热热的三明治出品非常漂亮。 图片by食客@雨泽0918
激爽：由新鲜黄瓜和梨子榨汁做成，味道较清爽，不太甜。 红颜：苹果和胡萝卜榨汁，这款比较甜，味道浓郁一些。吃完后感觉好健康。 图片by食客@放开那只蠢喵 地址：芙蓉中路泊富广场负二楼百味街113门面(师兄芋圆对面) 人均：25元 电话：0731-88233212 蔬果均来自兔子农场 兔子沙拉 Rabbit Salad 非常可爱的店面，兔子沙拉在黄花镇的博野有机农场，有自己的一大块地来种植有机蔬菜供应店内使用，所以摆了一个小兔子农场迷你版本。 兔子沙拉农场里的每一种蔬果都拥有独特的有机识别码，安全、不打农药和化学物。 图片by食客@洗澡堂吖吖 这家沙拉店是自选模式，下面放了各种食材的识别码，还标有热量。 单 品 推 荐 大力士：里面有牛肉、西兰花、生菜、苦菊、芒果……主食是糙米饭团，营养搭配丰富，也比较饱腹。 图片by食客@巧克力痴迷患者 三文鱼沙拉：三文鱼新鲜又大块，主食是荞麦面，还有富含不饱和脂肪酸的牛油果，特别适合健身人士。 图片by食客@洗澡堂吖吖 果汁绿巨人：里面有香蕉、猕猴桃等混搭而成。味道清爽，很健康的味道。 图片by食客@尹云熙_1020 地址：芙蓉中路泊富国际购物广场-2F 人均：35元 电话：0731-89920906 由于轻食起源于欧洲， 大部分的轻食都以沙拉、三明治为主， 虽然不太符合我们的饮食习惯， 不过还是可以尝试着接受~ 既美味又瘦身，何乐而不为呢！ ▲长沙这8家“恶名昭著”的排队美食，对不起，今天要曝光你们了！ ▲最高年薪40万！湖南又一大波事业单位好工作招聘，转给需要的人 |
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