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对于原发性高血压患者来说和普通人一样，没有什么绝对不能吃的食物，只是说有些事物最好不要多吃以加重血压升高的情况。有些高血压患者渴望通过某些食物改善高血压情况也是不合实际的。与其把精力放在寻找这些能吃和不能吃的食物上，不如身体力行改变生活方式。不过对于高血压患者有些食物还是需要注意食用的量的，下面我们来说说： 1、高钠饮食对于血压控制十分不利，饮食中最主要的钠来源就是食盐和各种高钠调料，减少饮食中的盐，是血压控制的根本。 2、糖分摄入过高会导致肥胖等问题，对血压控制、心血管健康非常不利，尤其是游离糖摄入过多，还会增加糖尿病风险。游离糖是指人类在制造食品时加入的各种糖，包括蜂蜜，但并不包括天然食物中存在的糖，比如新鲜水果中的糖、奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉。 3、在为人体提供热量的营养元素中，相同重量下脂肪的热量是最高的。摄入脂肪过多可能引起肥胖、高血脂等问题。 那么具体现实生活里哪些食物要少吃呢，如何注意生活中的细节呢？我建议：咸菜、咸鱼、咸肉、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，多数口味偏咸，钠含量也高，要少吃。做菜时除了盐，酱油、蚝油、甜酱等含钠高的调料也要少放。各种鲜美的鱼汤、鸡汤、骨头汤，其实盐分、脂肪含量也很高，尽量少喝。肥肉、动物内脏、油炸食品、蟹黄、鱼子等高脂肪、高胆固醇食物，尽量少吃。最后需要提出的是口感酥香的点心、各种口味的夹心饼干等可能添加了人造奶油、氢化植物油等可能有反式脂肪酸的原料，也要少吃。 再次提出，以上食物不是不能吃，而是要少吃，不能因噎废食！ |
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