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这些五花八门的「美容食物」，作用可能跟你想象得不太一样。 猪蹄、鱼胶
猪蹄和鱼胶里，确实含有胶原蛋白。 但遗憾的是，当你吃下去之后，里面的胶原蛋白因为分子量大，并不能直接被人体吸收，更不会变成皮肤上的胶原蛋白了。 吃这两种东西的效果，跟吃鸡蛋差不多。而且猪蹄脂肪丰富，再加上红烧等做法附加的高糖高油，热量真的不敢想。 猪蹄，让你的胖无处遁形。 燕窝
燕窝虽然卖得贵，但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。 而且从蛋白质质量来看，吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。 至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸，没有证据证明它对人有美容保健的功效。更何况，燕窝还有过敏的风险。为了美容养颜的目的花高价吃燕窝，完全没有必要。 那些年，加在燕窝里的冰糖，都成为了现在肚子上的脂肪。 桃胶、皂角米
桃胶黏黏的，在桃树上有修复树皮的作用。 但是很遗憾，桃胶作为一种植物分泌物，并不含有胶原蛋白，更不能帮你补充胶原蛋白了。 桃胶炖皂角米，其实就是一碗碳水化合物。皂角米的热量跟米饭差不多，但是，因为桃胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维，类似于燕麦，替代主食有助于缓解便秘。 但它们都不能帮你修复容颜。 |
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