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“湿气”是中医里专有名词，是属于致病六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”的一淫，但是，湿气也往往被称为万恶之邪。固有：千寒易去，一湿难除。
祛湿第一方;徽琼散性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。不仅能够起到减肥的作用，还可以健脾祛湿。将薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，白扁豆0.3g、甘草0.1g。将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉做成徽琼散代餐粉，每次2-3勺，一天2次。饭前服用。
汗蒸：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
艾叶泡脚：艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。
拔罐疗法：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
运动排湿：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 |
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