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处于快节奏、竞争激烈的职场人，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡加上人际间竞争的复杂化。你是不是也有这样的体会，都快下班了作业还忙不完，家里又有许多事在等着做，电话不断响，心里乱的慌。其实这种焦虑的味道相信上班族都领会过，长时刻的焦虑心境积压，很容易导致职场焦虑症。那么，面临职场焦虑症该如何应对呢？51养生网小编来告诉你。 职场焦虑症的应对方法： 学会把工作分类管理 手头作业一大堆时，无妨先按紧迫、重要两个规范进行分类。然后，优先做“紧迫又重要”的事，疾速完结“紧迫不重要”的事；至于“不紧迫不重要”的事，可千万别耽搁太久。  睡前“预热”，提早规划 若是业务冗杂，晚上睡觉前能够把第二天要做的作业提早概括一下，做到心中有数，会让你称心如意、不慌不乱。把工作分成两半，在前一半时刻里快马加鞭，尽量完结一半的内容。接下来的时刻，你会轻松许多。这叫“前半主义”法。  5）你是否觉得自己比平时更容易疲乏？ 6）你是否常常会去小便，会莫名其妙的出现恶心、腹泻、腹痛的症状？ 我们很多时候在办事情之前总是会去厕所，其实并不是我们真的想去小便，而是去缓解我们的焦虑的情绪让我们自己的情绪平定下来。 7）你最近是否失眠比较严重？ 整夜不想睡就算是躺在床上脑子里面也会想着一些乱七八糟的东西。 睡了一整夜，仍然感到没有休息好。  8）你是否总是感觉要有可怕的事情发生？ 9）你是否对社交活动失去了兴趣，觉得TA们太消耗自己的精力？ 很多人都会有社交焦虑，TA们害怕去人比较多的地方，因为害怕自己会出丑。 10）你是否对自己的未来很悲观？ 11）你是否觉得自己麻木了，对很多事情无动于衷？ 如果你作出5个以上的肯定的回答，那么你可能患有焦虑症。要提醒大家，生活中积极的做预防，保持乐观的心态是十分重要的，如果发现患有焦虑症，那么就要及时的检查治疗，对症下药，这样就能够避免带来的危害。  |
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