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大家都知道Ashtanga的一个特点就是，这个练习的每一个动作都应当被计数。老师在上课的时候会用梵文来数，ekam吸气，dve呼气……，这是为什么呢？其实有一个说法是，这套梵文计数法，就是一个适合所有人的“梵咒”，虽然只是一个词，但是却极其的重要。Ashtanga的练习是非常传统的，传统总是有传统的道理。 本期主题： Ashtanga拜日A计数（1-9） 难度系数：★★
SURYA NAMASKARA A拜日式 串联动作数:9 凝视点;拇指，鼻子，第三眼，肚脐
1 Ekam 2 Dve 3 Triini 4 Catvari 5 Panca 6 Sat 7 Sapta 8 Asta 9 Nava
阿斯汤伽计数是什么？ 阿斯汤伽的计数有mantra的含义，mantra对瑜伽的人来说并不陌生。 一般“mantra”这个词我们会翻译成“唱诵”或者是“曼陀罗”等等，但是，更贴切的应该是“咒”。 大家都知道Ashtanga的一个特点就是，这个练习的每一个动作都应当被计数。老师在上课的时候会用梵文来数，ekam吸气，dve呼气……。培训的时候John就讲到，这个梵文的数数就是Ashtanga的mantra。那么，这个mantra又是什么呢？为什么数数（梵文计数）要被称作mantra呢？mantra这个词要翻译成什么呢？ 培训时，翻译把mantra一词翻译成为“曼陀罗唱诵”，这个翻译方式可能让很多同学都一头雾水。我记得John是这样讲的：通常，当一个学生跟随他的guru学习的时候，老师为了让学生以适合他的方法来学习就会给这个学生一个专属于他个人的mantra（就是gurumantra）。但是在练习Ashtanga时，一个老师不止有一个学生，会有很多个学生在同时跟随学习，那么就需要有一个适合所有人的mantra。这个适合所有学生的mantra就是梵文计数，所以梵文计数就是Ashtanga当中的mantra。这里的mantra一词在翻译成“唱诵”或者是“曼陀罗”等等就不够贴切了。个人认为这里的mantra一词应该翻译成“咒”“咒语”“梵咒”。 计数法就是Ashtanga练习者的密咒，一个通用的，适合所有练习者的灵性咒语。 虽然只是一个词，但是却极其的重要。Ashtanga的练习是非常传统的，传统总是有传统的道理。 感谢瑜伽路上所有相遇。 NAMASTE！
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