提升阳气保养背

提升阳气保养背

☉湖南中医药大学第一附属医院中医外科教授 陈其华

中医认为，人体背部为阳，腹部为阴。人体的经络有阴经和阳经之分，而背部分布的经脉基本上都是阳经，其中以督脉为代表。督脉行走于人体背部正中，督脉又称阳脉之海，人体六条阳经都与督脉交会于大椎穴。督脉统摄人体全身的阳气，而人体五脏六腑生理功能和正常发挥都依赖于人体阳气充足，通过各种方法使督脉等阳经经气畅通、气血流畅，人体的阳气就能得到振奋和提升。

春季温补人体阳气非常重要，不妨试试下面几种方法:

按摩背部 操作者先将双手搓热后置于后背部，从上而下缓慢按摩背部，以皮肤发热发红为度，每次推按100～150次，每晚1次或早晚各1次。