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材料备齐，五花肉、饺子粉、菠菜、玉米、洋葱、紫甘蓝、鸡蛋、胡萝卜、鲜鸡汁、盐、糖、黑胡椒碎、料酒 洋葱和胡萝卜切成碎丁，切下玉米粒 五花肉剁成肉泥 菠菜焯水后榨汁，紫甘蓝榨汁 将洋葱碎、胡萝卜碎、玉米粒和肉泥放在一起，加入菠菜榨汁儿剩下的菜渣和一个鸡蛋 加入盐、糖、料酒、黑胡椒碎和鲜鸡汁 顺时针方向拌匀，并且搅拌上劲 分别用紫甘蓝汁儿、水和菠菜汁和面 将菠菜汁面团搓成长条，白面团擀成正好可以包裹菠菜汁面团大小，再降紫甘蓝面团擀成可以包裹白面团大小并且裹住 将裹紧实的面团搓成粗细均匀的长条，切成同等大小的剂子 包出来的饺子底部绿色，中间白色，饺子边缘部分是紫色 说起菠菜，现在的菠菜几乎全年有售，通常，春季的菠菜比较短嫩，适合凉拌；而秋季的菠菜比较粗大，适合炒着吃，或者做汤。因为草酸易溶于水，因此无论是哪一种吃法，在食用菠菜前，最好都先将它放入开水中焯一下，这样做就可以有效地除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。 1、菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收，因此，菠菜不能与含钙丰富的豆腐、豆制品及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。 2、菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。 和面 温开水一杯，水里放少许盐，面粉里放鸡蛋一个。水要慢慢倒入盆中，筷子不停搅动，感觉没有干面粉，都成面疙瘩的时候，就可以下手揉了，揉面要用力，揉到面的表面很光滑就好了，这时面光盆光手光是最佳境界。 拌馅 选择你喜欢的蔬菜，一般用大白菜加些许韭菜。韭菜切成小粒，大白菜则要剁了，剁碎之后用纱布把水挤干。然后和韭菜一起放入肉中搅拌，如果淡再加点盐，饺子馅就做好了。 擀皮 取出醒好的面团，揉成长条状，用刀切成小段。用手搓成扁平状，拿擀面杖擀的时候，注意中间厚边缘薄，中间厚防止饺子馅漏，边缘薄吃起来口感好。 包饺子 将饺子馅放入皮中央，如果技术不熟练的话，不要放太多馅。先捏中 央，再捏两边，然后由中间向两边将饺子皮边缘挤一下，这样饺子下锅煮时就不会漏汤了。 煮饺子 烧一锅开水，等水沸腾时，将饺子放入，并及时搅动(顺时针)，防止饺子在水中粘在一起。把大火改成小火，加盖煮，等到饺子浮在水面上即可。 |
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