小暑：热浪滚湿气重 暖胃安心姜枣茶丨正安 · 节气

2017年7月7日 小暑

一候温风至

二候蟋蟀居宇

三候鹰始鸷

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

节气特点：日渐湿气

不知道南方的小暑是怎样的气候，身居帝都的我，深感小暑前一周，帝都的天已然告别了蓝天白云的晴朗与暴晒。说不上雾霾，而是看天，总是雾蒙蒙的，湿气越来越重。这就是“暑”的特点。

此时身上还没有大暑时湿气那般重，而是感到刚进入笼屉一般，又热又潮。北方多风，吹到身上的热风，仿佛在告诉你，这里是东南亚，相信你一定有这种体会，就是恨不得赶紧吃到冰激凌或者冰饮，给自己降温。或者跑到商场里享受凉爽的空调。

养生要点：谨防湿邪引起的感冒腹泻

中医养生离不开“天人合一，顺应天时”的原则，在提倡夏季养阳、多出汗的同时，我们免不了会进入空调房纳凉。如果已经大汗淋漓进入空调屋，这时，非常容易让寒邪入体，轻者感冒、咽炎、咳嗽，重者腹泻发烧。

为什么夏季的腹泻发烧很多呢？

中医粉都知道，夏季湿气重，从小暑开始一直持续到出伏，湿气才算彻底消失。时间要从每年的7月初到8月中，这一个半月的时间，也容易中暑。我们通常说的“中暑”，“暑”指的就是“暑气、湿气”，也算是中医说的六淫之一的湿邪。“湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。”

你一定有过这种体会，7、8月份，稍微吃点冰凉的东西，脾胃就不舒服。再受了空调超级凉的袭击，基本上跑不了头疼、恶心、腹泻、发烧。其实，就是湿邪把脾的运化功能困住了——“脾失健运”。针对暑气湿邪对身体造成的伤害古代医者研发了一个非常有名的方剂——藿香正气散。

藿香正气散

组方：大腹皮（5g）  白芷（5g）  紫苏（5g）  茯苓（5g）  半夏曲（10g）  白术（10g）  陈皮（10g）  厚朴（10g）  姜汁（10g）  桔梗（10g）  藿香（15g）  炙甘草（12g）

功效：有解表和中、理气化湿功效。虽多用于外感风寒、内伤湿滞及四时感冒，但对夏季暑湿感冒效果尤为显著。夏季湿气较盛，湿伤于头目，则头昏、头痛；伤于中焦脾胃则胸膈痞闷、脘腹胀满，或呕或吐；伤于下焦则引发便溏或泄泻。

藿香正气散以芳香化湿药为主，为夏季防病治病常用的药物。

请注意，方中用了生姜汁10克，下面我们来说说生姜的好处吧。

桂枝汤里的生姜

关于养生话题，自然离不开吃。“冬吃萝卜夏吃姜”说得不厌其烦。到底姜为什么这么好？先从方剂中认识它。

说到生姜在中药方剂的应用，不得不提《伤寒论》的第一首方剂桂枝汤，该汤被后世医家称为“群方之冠”。我们来认识一下桂枝汤的组成方药，再看看什么情况下使用桂枝汤。桂枝汤的兼证是什么，为什么都用到生姜。然后就能很好地理解，为什么生姜在桂枝汤里起到这么重要的作用。

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桂枝汤证

病重指数：★★

“太阳中风，阳浮而阴弱，阳浮者，热而法，阴弱者，汗自出，啬啬恶寒，渐渐恶风，翕翕发热，鼻鸣干呕者，桂枝汤主之。”

方药：桂枝三两 芍药三两 炙甘草二两 生姜三两 大枣十二枚 

解释：桂枝汤证在太阳病中风症，其主症为发热、汗出、恶风或恶寒，脉象是浮缓。太阳中风症的病因病机是风邪兼有寒邪，外袭于皮毛腠理，体表的营卫之气受邪。卫气于外邪作斗争，亢盛于体表而发热。生姜辛散，助桂枝解表。

如果吹了空调之后发烧，会出汗，还身上总觉得怕冷，怕空调的冷风，披一件小外套才感觉好一点，鼻孔里面觉得很干。这是很轻微的太阳中风症状。

2

桂枝汤兼证：桂枝加葛根汤证

病重指数：★★★

“太阳病，项背强几几，反汗出恶风者，桂枝加葛根汤主之。”

方药：葛根四两 麻黄三两 芍药二两 生姜三两 炙甘草二两 大枣十二枚 桂枝二两

解释：太阳中风兼经气不舒证治，风寒入侵太阳经脉，以致经气不舒，津液的运行受阻，经脉失去汝阳，则项背拘急，俯仰转侧不得自如。且多为无汗。

类似于我们生活中，吹了空调，受了寒气之后，根本不出汗，害怕吹风，脖子和后背感觉硬硬的动不了，或者转动很难受。

3

桂枝汤兼证：桂枝加附子汤证

病重指数：★★★★

“太阳病，发汗，遂漏不止，其人恶风，小便难，四肢微急，难以屈伸者，桂枝加附子汤主之。”

方药：桂枝三两 芍药三两 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚 附子一枚

解释：太阳病发汗太过，致阳虚漏汗的证治。病人恶风，为表阳虚，表证未解。本证虽有阴阳两虚的表现，但病机的主导方面是表阳虚。故以扶阳为主，使阳气来复，自可气化生津。

受了寒邪，出汗不停，小便自然很少，有句话说，“大汗亡阳”就是这个意思，大量出汗伤阳伤的厉害。四肢会有轻微的痉挛，弯回来再伸出去很困难。此时单纯用桂枝汤已经不行了，要加附子回阳救逆。

聊聊生姜本身

生姜

辛、微温，归肺脾胃经

功效：发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒。 适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可驱散寒邪。

说了这么半天，就是想告诉大家。如果单纯感冒、咳嗽、咽炎，可以考虑桂枝汤证或者兼证，如果伴有恶心、呕吐、头疼、腹泻，最好选择藿香正气。

重要提醒：推荐方剂不是让诸位去购买各种方药，而是深入浅出地讲出中医顺应节气养生的道理，从而更好的理解中医理论和药性，凡是方药方剂，请遵医嘱。

此时最宜姜枣茶

生姜在方剂中，主要起到温中散寒的作用，夏日我们经常喝冷饮，吃冰激凌，脾胃早早进入“冬天”，此时吃点生姜类的食物大有裨益。上期夏至文章，给大家推荐了“姜撞奶”，本期则鼓励大家喝“姜枣茶”，多出点汗。

姜枣茶的DIY做法如下，最好选用小鲜姜，比如四川的小黄姜或者海南的红姜，如果实在没有，选北方的大块的生姜也凑合。红枣主要是泡水，不吃的。所以选小红枣即可，泡的时间还短，很方便，不必要选新疆和田大枣。泡水的时候要把枣核去掉，用手掰成碎块。中等茶杯放6块生姜片，4颗小红枣即可。用开水泡10分钟，如果觉得不够甜，可以放少许红糖。