足太阴脾经□孙立艳  中医认为脾经在人体内具有强大的功能，称脾为“后天之本”和“气血生化之源”，认为人出生后，所有生命活动所需要的营养精微物质都依赖脾的运化功能给予供应。清代的段玉裁在《说文解字注》中解释“脾”字为“从肉卑  一 脾经循行足太阴脾经起于足大趾内侧端，沿足内侧赤白肉际上行，经内踝前面，上小腿内侧，沿胫骨后缘上行，至内踝上八寸处，走出足厥阴肝经前面，经膝股内侧前缘至冲门穴，进入腹部，属脾络胃，向上通过横膈，夹食管旁，连于舌根，散于舌下。 二 脾经病变脾经发生病变，主要与运化功能失调有关，患者一般会出现腹胀、大便溏泄、下利清谷、胃痛、嗳气、身体困重、疲惫无力、消瘦、虚胖等症。另外，感觉舌根痛并且发硬或者出现下肢内侧肿胀症也显示脾经失调。 三 对应经络上午九至十一点（巳时）足太阴脾经当令，本经属脾，络胃，脾经与胃经相表里。 四 脾经养生长期在办公室工作的你经常感到全身肌肉没劲儿、有时肌肉酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？每当紧张时就腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？没有精神，趴在桌上睡一会儿，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这就你的脾出问题了。那么，如何在日常生活中养护好脾经呢？ 1．巳时养脾——丰富营养的早餐 胃在我们人体内就好像是一口锅，辰时（早上7点到9点）吃过的早饭都在“锅”里，“锅”能不能把吃进来的食物“腐熟”（充分进行消化吸收），关键是要看脾这把火，脾的功能旺盛对食物的消化吸收能力就强，脾的功能虚弱，对食物的消化能力就差。因此，我们称脾为“气血生化之源”，有些人脾虚导致血虚，吃了好多补血药缓解症状，其实在辰时吃一顿有营养的早餐，到了巳时脾才有可消化的食物，久而久之，会激发脾的生理功能，对补血来讲是正向的促进作用。所以，一顿营养丰富的早餐对补脾而言大有好处。巳时脾胃对食物进行消化时，我们身体里的气血就会旺盛。因此，年轻人比较适合工作、学习，老年人适合进行户外运动，或读书、或理家，或种菜，或养花。 2．情绪养脾——放松愉悦的心情 日常生活中，我们发现脾也是会“闹情绪”的。当处在紧张的环境或我们心情沮丧郁闷，情绪低落时，就会茶不思饭不想的毫无胃口；而处在放松优美的环境或我们心情愉快时，就会胃口大开。此种情形正是中医里讲的“脾主思，多思伤脾”，过度的思虑会损伤脾的功能，导致脾运化水谷能力下降，进而影响我们对食物的消化和吸收。因此，脾经养生不妨放松心情，凡事不要思虑太过，用平和的心态处理问题和解决问题，学会调节自己的情绪，有不快乐的事情学会宣泄，不要郁积，坏情绪既伤脾又伤健康。尤其是巳时脾经当令的时候，尽量不要心情压抑吵吵闹闹，或高声与人长谈，因为吵闹或长时间谈话耗气伤神，尤其是上了年纪的人这时须放松心情“恬淡养神，寡言养气”。 3．饮食养脾——最怕生、冷、撑 中医认为“甘入脾”，吃甘味食物有补养气血、调和脾胃的作用。但是夏季和冬季补脾的食材各有不同，一般夏季是最考验脾的功能的了，因为夏季炎热，人们往往贪凉过食冷饮瓜果，极易损伤脾胃阳气。所以，夏季适合吃扁豆和山药。扁豆味甘，有健脾化湿，清暑和中的作用。山药味甘、性平，可以补气健脾，养阴益肺。冬季天气寒冷，应该适当吃一些甘温补脾的食物，如大枣、红薯等。还应多熬粥喝，特别是粳米粥。粳米味甘、性平，具有补中益气、健脾和胃的作用。对于中气不足、倦怠乏力、食少便溏、脾胃不和等证具有很好的食疗效果。 脾也有“三怕一恶”，“三怕”即“一怕生”,一般蔬菜要尽量避免生吃，可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜。这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应烹调熟再吃。其实，黄瓜、西红柿性凉，也不宜生吃。“二怕冷”,本身冷食或性味寒凉的食物也会伤脾，冷米饭、冷熟食、冰饮料、螃蟹等皆属于寒凉食物；水果中的西瓜和香蕉性寒,伤脾最重。“三怕撑”，吃得过饱，人往往会出现心慌的感觉，因为过多的食物需要消耗更多的心气和心血来促进脾胃消化，于是耗用的心气就会更多，既增加脾胃负担，又影响心的功能。 五 脾经要穴1．隐白穴——妇科疾病的克星  取穴手法隐，隐藏也。该穴名意指脾经内经脉的阳热之气由本穴蒸腾外出，不为人察觉。隐白穴位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。 功效主治脾经的循行路线是从足到胸，隐白穴是脾经的第一个穴位，该穴最主要的功效是止血，对于平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血、功能性子宫出血等出血症状都能有效地缓解。 按摩手法用指甲按隐白穴4分钟。也可以用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位即可。 2．三阴交穴——妇科疾病的克星 取穴手法 三阴，足三阴经也；交，交会也。该穴名意指足部的三条阴经（脾经、肝经、肾经）中气血物质在本穴处交会。正坐屈膝腿部成直角时取穴，该穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指的宽度为3寸），胫骨内侧后缘。 功效主治三阴交穴为妇科主穴，对功能性子宫出血、经痛、月经不调、带下、崩漏、闭经、子宫脱垂等证都有很好的疗效。另外，此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠等症得到缓解。 按摩手法用一只手的4根手指握住足外踝，大拇指弯，曲指尖垂直按在三阴交穴上，拇指指尖端有节奏地一紧一松的用力按压，适当配合按揉动作，穴位有阵阵酸胀麻的感觉，按摩10分钟为宜。 |
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”，卑为卑微之意，这个解释刚好和中医里脾的功能不谋而和，我们打个比方吧！在五脏中，脾就好比是一个卑微的丫头，主要工作是烧火做饭并且把做好的饭菜分给大家吃，她的这个作用也就是我们中医里讲的“脾主运化”，脾能将我们吃进来的水和食物进行消化吸收，帮助生成气和血液，还能将吸收的营养精微物质进行运输和代谢，所以全身的脏腑器官就能得到濡养。如果有一天丫头病了，不能好好做饭也不能给大家送饭，那么五脏六腑的日子就都不好过了，脾健运失职，清气不升，浊气不降，气机瘀滞，人就会出现消化障碍、气血不足、四肢无力、面色萎黄、水肿等症。所以脾被后世称为“后天之本”，先天不足的人，可以通过补足脾胃达到身体强壮；先天充足的人，过分伤害脾胃，也会导致百病缠身。金元时期“补土派”代表人物李杲在《脾胃论·脾胃盛衰论》中就说“百病皆由脾胃衰而生也”，由此可见，脾在人体整个生命活动中发挥重要作用，下面我们就来了解一下足太阴脾经。
