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吃素更健康, 素食已经逐渐成为时代潮流的生活方式

 金色睡姿 2017-07-08

干煸白菜

材料:白菜、油、盐、姜、红尖椒、大蒜

做法:1、白菜去老帮洗净用刀片成薄片。

2、白菜帮和白菜叶分开。

3、红尖椒洗净切小段。

4、蒜瓣切薄片,生姜切成细丝。

5、锅里倒入少许油,锅热后倒入白菜帮片,小火煸炒。

6、等白菜帮片稍微变软后倒入白菜叶,继续小火煸炒。

7、等白菜炒至微带虎皮色后即可盛出。

8、锅里倒入油,油热后放入姜丝、蒜片、红椒爆香。

9、倒入白菜片,大火翻炒,调入盐,炒匀即可出锅。

蒜蓉苋菜

做法:1.苋菜,盐水中浸泡15分钟,去掉老的梗,洗净备用。

2.大蒜5瓣切成蒜沫儿。

3.锅内放油,油热后放入苋菜,大火,快速翻炒。

4.加入一勺海天黄豆酱,少许盐(也可不加),待菜软后,加蒜沫儿。

5.炒匀后,加少许醋出锅。

凉拌芹菜腐竹

材料:芹菜、腐竹、胡萝卜、蒜、盐、鸡精、白醋、香油

做法:1、准备食材。芹菜两小棵、腐竹适量、胡萝卜适量、蒜适量。

2、泡发腐竹。将腐竹掰成小段,然后放入盆中,加入一小勺盐和适量的凉水。

3、用一个大碗将盆里腐竹压好,以便腐竹匀均的泡发。

4、将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用。

5、锅中加入适量的水,烧开后,放入芹菜和胡萝卜,然后再倒一点食用油,焯一分钟左右捞出。

6、将腐竹放入锅中焯一分钟捞出。

7、将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用。

8、盆中放一小勺盐、一小勺鸡精、蒜末、一勺白醋拌匀。

9、锅中加少许油,油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出,将花椒油倒入盆中。

10、滴少许香油拌均即可。

丝瓜菌菇汤

做法:1.准备好食材

2.锅中倒油,倒入丝瓜大火翻炒1分钟

3.倒入杏鲍菇翻炒

4.倒入木耳大火翻炒1分钟至丝瓜出水

5.放两勺盐,倒入炖好的鸡汤

6.放适量水大火少开,小火炖煮1分钟

7.放少许鸡精,放少许胡椒粉,放少许芝麻油

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