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喝水也能轻松减肥吗，欢迎各位亲爱的小伙伴，我是最懂瘦身最懂你，陪你一起慢慢变瘦的菲菲。水是生命之源，这是关乎人类生存的大事，这些小伙伴们都懂啦，菲菲就不做过多赘述啦，但是小伙伴们可知道，饮水对我们的瘦身减肥大业，依然具有非常关键的作用。 可惜在日常生活中养成饮水习惯的小伙伴非常少，所以今天菲菲就在带小伙伴们好好了解一下，养成随时饮水的习惯对于成功减肥到底有多重要。 1、喝水利于血液循环，利于脂肪燃烧： 在我们国人的眼中只有热的食物。让我们觉得有饱腹感，当然这跟地区差异是有关系的，也跟我们的历史文化有关，同样的喝热水，能增强我们的肠胃机能，更能促进血液循环使内脏温度提高1度左右，代谢能力提高10%至12%，脂肪燃烧速度也就增快了。 而且慢慢地喝杯热水，能够缓冲，忙碌的工作，消除精神压力，让你保持一个好的心情，而保持好的心情，更有利于减肥哦。 2、有利于精神排毒： 除了身体机能的调整之外，养成喝水的习惯，也具有，精神层面排毒的功效，人体激素可以分成两种一种产生快感，一种产生痛苦，大脑所制造出来的脑啡肽被称之为快活荷尔蒙。肾上腺素则被称为痛苦荷尔蒙， 当一个人感觉痛苦烦躁的时候，肾上腺素就会飙升，而肾上腺素跟身体代谢产生的其它毒素一样，是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水哦。 3、促进新陈代谢： 水是营养素进入细胞的媒介，也是人体内代谢废物的载体，喝热水不仅能够促进肠胃蠕动，也能促进肾脏、肝脏等器官的活动，增强排毒器官的活性，让血液能够更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢，并使皮肤光滑水嫩。 4、调整味觉： 小伙伴们可以去体验体验，当我们慢慢品味一口水时，是能感觉到水的甜味的，当养成勤喝水的习惯时。味蕾在水分的冲刷下，自己对于食物的味道会越来越敏锐，从而可以帮助我们避免暴饮暴食。 以上只是简单介绍了，养成喝水习惯对于减肥的间接作用，而良好的饮水习惯对于减肥，同样具有非常显著的直接作用。 因为人体如果没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行，另外体内水分减少，肾脏功能就不能正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上，而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样肯定会对减肥不利呀。 所以菲菲苦口婆心讲了这么多，是想提醒各位小伙伴，如果不想让自己的肚子和大腿堆满肉肉。就赶快拿起你的水杯吧，在饮水量上对于成人来说，每天直接摄入的水分，不要低于1500毫升哦，而且千万不要等到口渴了才想到喝水。 因为咱们的身体反应，是很滞后的，如果觉得口渴了，说明我们的身体实际上已经非常缺水了，所以要养成随时喝水的习惯，而且菲菲建议小伙伴们最好是小口小口的慢慢下咽。 好啦，今天的内容到这里就结束了。 |
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