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哼，╭(╯^╰)╮ 会撸~铁~的女生的好 你根本就不知道
你知道 光做有氧和会撸铁的女生的区别吗 看看下面一组图
虽然有些夸张，但 ！生！动！形！象！ ▼ 有氧女 VS 撸铁女
手臂对比 
腹部对比
臀部对比
大腿对比
整体对比
纤瘦VS前凸后翘 你会选哪一个？
如果你还对 力量运动和肌肉存在疑问
那你可能不知道 做力量训练的女人的好！ ▼
① 她们前凸后翘
肌肉是塑形的利器！ 同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积， 前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰！
力量训练在女性 没有那么多睾丸素的情况下 是不会轻易让形体 变得又粗又壮的 相反收获的是 前凸后翘的曲线！
② 她们不容易胖
提高基础代谢 是力量训练最重要的优点之一 增加每天基础代谢所消耗的卡路里 让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里 减少更多的脂肪 可以放肆吃放肆练，还不易胖！
③ 她们的骨骼和心血管更健康
经过举重训练 女性脊椎骨的含钙量 可以在短短半年内增加13% 再配合适当的饮食 可以防止或延缓骨质疏松 力量训练还可以降低血压和胆固醇水平 因为心脏病是女性的重要杀手
做力量训练的女性骨龄和心血管更健康
④ 她们不容易受伤
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱 从而减少受伤的可能性 随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要 增强关节周围的肌肉是预防伤病和 加快伤病恢复最好的方法 所以力量训练的她们不容易受伤 即使受伤也更容易恢复！
⑤ 她们会优雅老去
衰老是不可避免的 但做力量训练的女性会更加自信 力量训练可以帮助你减少赘肉 紧实身体的各个部位 让她们有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色 可以减少跌倒和损伤 帮助你平静、优雅、从容的老去
所以说 女生健身真的别只跑步了 力量训练才能真正 让你的身材更加凹凸有致 撸铁的女生有多美 一起来感受一下！
这样的女生是不是你的菜？ -END-
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