 十一、开步左沉桥标掌 （1）左手指变掌，屈肘上挑，置于左肩上，左肘尖朝前；目视左肘（图35）。 （2）左肘下沉、左掌向前、向下划弧收至左腰侧，掌心朝下，掌指朝前；目视掌指（图36）。 （3）左掌以掌指为力点，向前直臂平伸标出，掌指朝前；目视掌指（图37）。 十二、开步左圈桥抱拳 （1）左臂屈肘，左手向右平摆收至右肩前边拳，拳心朝下；目视拳背（图38）。 （2）左臂外旋屈肘，左拳向上，向前划弧绕至左肩前方，拳心朝上；目视左拳（图39）。 （3）左拳收至左腰侧，目视前方（图40）。 十三、马步双切桥 （1）两脚尖外展，继之两脚跟外展，两脚平行，两腿屈膝半蹲成马步；目视前方（图41、42）。 （2）两脚不动，两拳变掌，从腰侧向前下方屈肘斜伸下切，两掌心朝下，两掌指相对；目视双掌（图43）。 十四、马步圈桥双单指 （1）右掌变单指手，从下向左、向上、向右划弧绕至右胸前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目视手指（图44）。
（2）左掌变单指手，从下向右、向上、向左划弧绕至左前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目视左指（图45）。
十五、马步双沉桥双单指手 （1）两臂屈肘两手上挑，分别置于两肩上，肘尖对前方；目视前方（图46）。
（2）两肘下沉，两手经前、向下划弧收至两腰侧，手心朝前，手指朝上；目视前方（图47）。
（3）两手指从腰侧向前平伸推出，双臂微屈，两手心朝前，手指朝上；目视双手（图48）。两单指手向前平推时，要保持臂部肌肉紧张，并发喊声以气摧力。
十六、马步双沉桥标掌 （1）两臂屈肘，两手上挑，分别置于两肩上，肘尖正对前方；目视前方（图49）。
（2）两指变掌，随肘下沉，经前、向下划弧收至两腰侧，掌心朝下，掌指朝前；目视前方（图50）。
（3）两臂外旋使拇指侧朝上，直臂向前平伸标出，两手心相对，掌指朝前；目视双掌（图51）。
十七、左弓步蝶手双推掌 （1）右臂屈肘，右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上；同时左掌收至左腰侧，掌心朝上；目视右掌（图52）。
（2）身体重心右移，右腿支撑体重，左脚向右收回半步以脚尖点地，成左虚步；同时左前臂内旋，左掌向上移至右肩前，掌心朝右，掌指朝上；右掌向下收至右腰侧，掌心朝前，掌指朝下；目视左掌（图53）。
（3）左脚向左上半步，左腿屈膝半蹲，右脚尖里扣，右腿伸直，成左弓步，右掌心朝上，掌指朝右；左掌心朝下，掌指朝右，附于右腕内侧，一起向身前直臂平伸推出。目视双掌（图54）。
十八、右弓步蝶手双推掌 （1）左脚尖里扣，身体右转，右脚回收半步以脚尖点地，成右虚步；同时屈左肘，左掌收至左腰侧，掌心朝前，掌指朝下；右臂屈肘，右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上；目视右前方（图55）。
（2）右脚向右上半步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；左掌心朝上，掌指朝左；右掌心朝下，掌指朝左，附于左腕内侧，一起向身前直臂平伸推出。目视双掌（图56）。
十九、马步双环掌 右脚肩里扣，身体左转，两腿屈膝半蹲成马步；同时左臂内旋，使掌心朝下，屈肘环抱于胸前，掌指朝右；右臂屈肘，右掌环抱于腹前，掌心朝下，掌指朝左；目视左掌（图57）。
二十、并步圈桥抱拳 （1）右掌变虎爪，从左臂内侧向上、向右前方屈肘划弧至右胸前，手心朝前，手指朝上，同时左掌变虎爪目视右手（图58）。
（2）左虎爪向上、向左前方屈肘划弧至左胸前，手心朝前，手指朝上；两手指尖距离同肩宽；目视两手（图59）。
（3）两虎爪变拳，屈肘收至胸前，两拳心向下；目视两拳（图60）。
（4）两拳向上、向前外翻，拳心朝上，肘微屈；目视双拳（图61）。
（5）屈肘，两拳收至两腰侧，拳心朝上；同时，两脚蹬地跳起，两腿并拢落地；目视前方（图62）。
▼▼▼智者不匹夫，武者无懦夫▼▼▼ |
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