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传球多用地滚球和长传球。当你持球后， 你可选择传球、带球和射门。 而传球要比个人带球快得多！ 1、脚内侧-地滚球 脚内侧传球时，支撑脚的站立方式， 大致决定了你传球的方向。 传球脚和支撑脚约成90°。 传球时支撑脚微曲，传球脚向身后摆 （向后摆动，获得更大的传球力量）， 用脚内侧（脚踝到大脚趾根部的那块区域）击球。 传球时，身体放松，发力瞬间，稍微绷紧脚掌。 慢动作 接球动作： 选好接球地点，使用脚内侧接球， 接球时微抬接球脚，大腿向外张开， 球来时脚内侧迎向球， 触球前瞬间球脚向后撤，卸去球的动能。
选择脚外侧接球的方法。 脚背放松，脚外侧充分接触来球后将球停下。 训练方式：需要找一个好友一起练习。 两人相互传接球。 开始时，传球速度放慢，熟练后提升速度、加长距离。 （可以同时练习左右脚） 进阶：选择不停球，一脚出球，脚内侧要踢到球的中部。
将球传向不同的方向（模拟实战，传球后需要一定的跑动再接球）
两人训练时 也可以同时跑动传球，训练撞墙式过人。
个人训练时，对墙传接球练习。
2、长传
长传球是大范围进攻的利器， 一记精准的长传球往往能即刻改变场上的攻防形势。 下面看看基本的脚法： 45°斜线助跑。支撑脚距球大约15cm， 与出球方向成45°，脚尖指向出球方向，膝盖微曲，身体后仰， 重心偏向支撑脚，使用传球脚的正脚背偏内侧踢球的中下方。
支撑脚接近球时，传球脚的大腿带动小腿尽量向后摆动。
传球瞬间，支撑脚站稳，大腿带动小腿，小腿加速摆动， 同时绷紧脚面，脚趾扣紧，脚尖略微向后翻转， 使脚面偏斜，击球中下位置，使球飞更高。
接球方式：采用脚内侧停球，先跑至来球落点处， 髋关节外展，控制小腿，让脚内侧接触来球。 触球瞬间，脚略微向向后移动，卸力。
练习方式和地滚球相似，需要两人互相传接球。 可也独自传球至球门。
传球要点： 1.先观察再传球 在足球比赛中，拿球之前一定要了解你周围的情况，拿到球后有空当则首先选择传球。只有在没有更好机会的情况下，才有带球寻找机会的必要。 2.用简单的方式传 传球时，选择采用最简单的方式进行传球，这样可以保证进攻的成功率。 3.传近不传远 传球时，应该首先选择离自己比较近的队友进行传球，这样可以最大限度的减小传球的失误率，保持进攻的连续性，一般最佳的传球距离是10-30米。 4.传少不传多 传球时，注意要将球传向对方防守人数较少的一侧，而不是将球传到“人堆”中。传球时要给自己留出传球空间，跑到合理的位置，同时传到合适的位置，传球之后要无球跑动。接球时，跑到空当，接近传球队员。场上情况变化莫测，需要随机应变。 脚弓传球 外脚背传球 正脚背传球 接球停球转身
我们踢足球的都知道，高速激烈的比赛中，要想让球队能获得持续的控球权，接球和停球这两项技术动作是球员必须练好的，否则球权很可能在你的脚下丢掉，所有场上球员都必须具备这两项基本技能，如果总是在你这里一停球就失误，真心会被队友嫌弃。 首先，你要能把球停住， 面对来球，用接球脚脚面触球， 然后顺势往回收，让球减速停稳在面前， 然后再连接下一步的动作。
停球熟练了以后，还可以顺带连接一个转身， 这样能够快速过掉防守球员。
如果来球是半高球，那么要先想好用什么部位去接球，可以用膝盖、胸口触球，让来球的速度和力道减小，这样能更容易把球停下来。还是像停低平球一样，先把球停下来之后，再去做下一步的动作，新手不要球还没停好的时候，就准备做下一步的过人动作了，这样更不容易把球停好。
还可以直接用脚面将球停下，但这对球员的球感、技术、还有触球的力度有比较高的要求。初学者不太容易控制好停球的位置。在停球的同时，水平高的球员还可以直接将球停在突破的路线上，更容易突破对手的防守。
一起去练吧 |
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