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伏是农历中一段特殊的时期，是初伏、中伏、末伏的统称。前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。” 什么叫“伏”呢，夏至时，天地间阳气达到极盛，到三伏时，阳气慢慢向下降，通过脾土，伏藏于地底下，形成地核里的热能。 人秉天地之气而生,四时之法而成,春生夏长,秋收冬藏。 养生防病之法为：响应天时，循地理，顺人机，与四时合其序。 所以在三伏天地间阳气开始伏藏于下时，我们此时通过艾灸，将阳气更容易通过我们的脾土，收到肾中去储藏起来。 2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天 2017初伏时间：2017年7月12日庚辰 2017中伏时间：2017年7月22日庚戌 2017末伏时间：2017年8月11日庚午 那么哪些情况适合三伏灸呢？ 一、空调病 炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。 我们可以用太极周天灸基础灸，加灸大椎穴时间来温阳散寒。 二、咳喘 对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。 操作：周天基础灸，加灸肺俞穴来温肺止咳，化痰平喘。 三：暑湿证 中医所说的暑湿证，多是阴暑证。一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。夏季多雨多湿季节，若再贪吃生冷水果、冷饮更伤脾阳，而使湿邪缠恋不去。 操作：周天基础灸，增加中脘、神阙时间，也可以加灸足三里、阴陵泉来温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。 四：皮肤病 夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。 杜绝皮肤病的重要点有： 1、保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。 2、饮食清淡，营养，适当吃一些生姜暖胃，少吃生冷水果及冷饮。以瓜果代替主食更是不可取。 3、对于婴幼儿，可以用艾叶或者金银花煎水洗澡，防止湿疹等疾病的诱发。 4、对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法补充人体正气，驱赶体内邪气外出，缓解和治疗症状。 操作方法：周天基础灸，加灸曲池、合谷、肺腧、膈腧来疏风止痒，温阳利湿。 五：慢性腹泻 夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，空调温度控制在27、8度。并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从三伏起每周做两次周天灸，以保护自己的阳气。 操作：基础周天灸，延长中脘和神阙时间来温补脾肾，散寒止泻。 六、宫寒 女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁三伏阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。夏至阳气最旺时，艾灸治疗可是比平时效果提升N倍哦。之前有一位从北京过来的患者，询问调理身体备孕的问题。我给她的建议是，做周天基础灸三个月，每周做2次，加灸关元时间，特别是三伏天。艾灸期间不要考虑怀孕问题，三个月后尝试怀孕。 当然，如果不是那么着急，建议今年夏天好好做艾灸排排子宫的寒湿，秋冬吃些滋补的食物进补补充体内的阴精，冬天好好睡一冬天懒觉，藏蓄身体的精气，春天萌动，万物萌生时，再“播种”，刚好合天道的“春生、夏长”，到秋末冬初，差不多就可以“收获”一枚胖娃娃了！ 操作：周天基础灸，可以延长关元穴时间来温补肾阳，温宫散寒。 七、关节冷痛 如颈椎怕冷、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、关节腔积液等等痛症，中医上称“痹”证，很多情况是因为风寒湿邪缠留肌肉关节所致。 夏天时候，我们更要注意这些关节疼痛部位的保暖，比如肩周炎，我们会建议患者睡觉时肩部搭条毛巾，膝关节冷痛的，戴上护膝，使关节处于微微发热，甚至出汗的状态，这便是将关节腔里的寒湿往外排的现象。 操作：周天基础灸 ，加灸患处。也可以配合阴阳九针，将骨节内的寒气散出去。 周天三伏灸适用于，但不止于以上病种，凡是属于阳虚、阴寒、气滞、血瘀的疾病，都可以做周天灸来补阳散寒、活血化淤、温经通络！ 如果平时便恶寒怕冷，冬天手脚冰凉，手脚不温，手指月牙浅淡或者没什么月牙，舌淡苔白，抚触身上湿凉，或者冰凉，都可以借此时做下周天灸，扶下阳气。 三伏灸方法：在初伏、中伏、末伏这三天做周天灸是基础做法，若要加强效果，可以在三伏期间持续做艾灸调理。如果只灸一次、两次，缺乏系统，效果就会大打折扣。 其实在三伏时做保健灸也是很好的，多一分阳气，多一分生机，不怕身上阳气足，只是怕阳气不归位。在天地间阳气伏藏于脾土及肾的时候，我们做下艾灸，也顺应自然天时，很容易将灸火之阳，储藏在我们身体里面，而不会漂浮于上，于表。 |
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