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肩部肌肉怎么练？常见的十个肩部锻炼动作

 wow霜之哀殇 2017-07-14

1.杠铃前平举

肩部肌肉怎么练？常见的十个肩部锻炼动作

2.哑铃侧平举

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3.单臂侧平拉

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4.俯身侧平举

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5.直立推举

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6.侧平举

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7.哑铃推举

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8.颈后推举

肩部肌肉怎么练？常见的十个肩部锻炼动作

9.前平举

肩部肌肉怎么练？常见的十个肩部锻炼动作

10.耸肩

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    来自： wow霜之哀殇 > 《健身》

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