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第八十一式 弯弓射虎 捋转闪化拧腰蓄，黏挑握拳内劲提。 气沉丹田接地力，双拳冲架莫迟疑。  动作说明 1.左腿屈蹲下沉，左胯里收。腰右转，开右胯，右腿由虚悬随转体渐渐朝东南迈出，脚跟着地。两臂随体下沉，左掌心向下，右臂微外旋至掌心向里微斜上。随向右转体，两臂同时向右下弧形捋转（如图一）。 2.随腰继续右转，右脚掌踏实，重心在后。右掌经右胯前向右反搂，左掌渐渐弧形下採至小腹前。当身体中线转至东南时，右掌心向里微偏左弧形外掤（如图二）。松右肩，身体继续微向右后拧腰，当右肩微过西南偏西时，左掌边外旋边上提，右掌边内旋边上提，当右掌快与肩平时，两掌渐渐握拳，左拳上提至心窝，右拳边内旋边屈臂弧形里收。眼神平视，随转体由西北扫视到西南，关顾右掌（如图三）。 3.随即，腰微左转，渐渐向前弓步。左拳经胸前向东北打出，右拳由西南向东北直击。到位时，右拳眼朝下，拳心朝外，位于右额侧前方，高与额齐。左拳眼朝上微偏里，松肩沉肘。身体中线朝东南微偏东。眼神平视，随握拳扫向东北，关顾左拳（如图四、图五，正东拍摄；图六，东南拍摄）  劲力运转 1.弯弓射虎的劲力过程可分解为四个过程：第一，设敌从我左前方来拳，我以两臂捋裹住其臂腕，左掌下採，右臂里合或外掤其腕，随右转腰向右前迈步，两臂向右下捋转。第二，若对方趁势挤靠或寓意后撤，我则向西南拧腰，一方面闪化其来势，避开己之中线和胸肋，使对方落空，另一方面以借拧腰之势，蓄劲于内，以助发放。拧腰时仍要周身放松，右腰尽量向右后旋转，松肩沉胯，虚领上顶。第三，两掌渐渐握拳上提，劲点在桡骨和手腕，此谓“提劲”。赵斌先师著作中有言：“此势以提劲为主，黏挑放打兼而有之。其效用拔敌之根，放敌以锉。”上提之劲亦非在于两臂，而是以内劲粘黏住敌之重心，使之拔根而起，而我仍要周身松灵，有下沉之气势，才有上拔之内劲，关键在于尾闾与腰胯相合，似钓鱼杆一般将敌黏连而起。此劲，非得内劲而不能为。第四，待敌落空，连根拔起之时，我则转腰双拳而冲，劲点在腕和拳面，上打头喉，下打肩胸。蓄于无形，发放有矢。定势时，外形虽如拉弓放箭，实则劲力已达梢尖。所谓劲贵短，意贵长，皆此全是意。 2.歌诀有云：“敌进双拳打我胸，右提左拂似弯弓。紧贴敌臂回劲放，当头炮架左拳冲。”此处强调若对方是以双拳冲来，我则左右分其臂腕，右臂先沉后提，左臂先捋后採，贴其两臂内侧，粘黏闪化之际，将对方来劲化解，以当头捶和左冲拳发放而去。提得起，黏得好，则敌之来劲无法有着落点，如球碰壁，不知所以。俗语说“拳打两不知”，即功夫纯熟之后，黏敌来臂，闪化拿发皆随心所欲，纯任自然，非有意识所为，乃下意识反应。而双方要细说如何交手，如何失手，难以言明，此皆体悟之功夫。 3.《太极拳体用全诀》上说道：“弯弓射虎如发矢，沉劲蓄气双拳使。”《全体大用诀》曰：“弯弓射虎挑打胸。”实际上是将以上四步整体合一而使，一气呵成。此处强调了“沉劲蓄气”和“挑打”之势，有下沉之劲力才有上提之气势，一沉一提非外形所使，而是内力所为。身体各处关节都要放松，松肩沉肘，虚领顶劲，竖腰沉胯。虽曰“蓄气”乃强调丹田沉降、上提、鼓荡之由虚变实的过程，实则意在蓄神，不在聚气。李亦畲在《五字诀》中有言：“神聚则一气鼓铸，炼气归神，气势腾挪。精神贯注，开合有致，虚实清楚。”又曰：“吸为合为蓄，呼为开为发。盖吸则自然提得起，亦拿得人起；呼则自然沉的下，亦放得人出。此是以意运气，非以力使气也。”一吸一呼，一开一合，一提一放，虚实转换，发人无形。 虚实开合 1.图一至图二以及两臂下沉捋转和向西南拧腰的过程，身体内在都是虚。 2.图三至图四，随两臂上提弓步转腰冲拳时，身体内在逐渐由虚变实。 要点提示 1.有些学员在做身体下沉向右捋转时，右脚出步不到位，出现后仰或者不能轻起轻落。关键要领在于左腿胯根充分里收，左膝盖不超脚尖。头上领，肩胯松沉，边落步边转体，同时将右胯微前送，气要下沉，整体不可有断续和停顿，圆活自如。 2.身体向西南拧腰时，仍需全身处处都要放松自如，尤其是右侧肩胯松灵而动，身体脊柱上下要垂直，不要为了拧腰而挺胸后仰，身体歪斜，而仍要做到含胸拔背，虚领上顶，命门后撑。两拳提起出拳时，不可掀肘耸肩。 3.有些学员在两拳出击时，转腰幅度过大，造成两胯向右摆动，使得身体中线偏向正东或者超过正东偏北，从而使得两胯不能将脚下的劲力传导上来，劲力散乱。出拳时，右拳从西南到东北在一个垂直侧面上直击，转腰幅度要小，靠拧腰将劲力加速，贯于拳面。不可出现由右向左弧形摆拳，或者向里勾拳。两臂都要松肩坠肘，左臂不可前伸过大，到位时，肩胯左右上下都要对齐。随渐渐弓步到位，转腰击拳也同时到位。眼到手到脚也到，整体如一。 |
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