糖尿病人能吃什么水果 控制水果摄入量才是关键

 　　糖尿病人不能吃一点带糖的食物这个观点是错的，至少水果还是可以适当吃一些的。那糖尿病人适合吃什么水果呢？吃水果又有什么禁忌呢？

　　糖尿病人应科学吃水果。

　　①控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。

　　一天吃多少水果，可采用“食品互换法”换算出来，所谓“食品互换法”是指在总热量范围内，热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡，提供相同热量水果的量分别为：柿子、香蕉、鲜荔枝150克，梨、桃、苹果200克，桔子、橙子200克，猕猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。

　　②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

　　③吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9-10点、下午3-4点，晚上临睡前。虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用，但水果中含葡萄糖和果糖，这样的单糖吸收快，吃多了会使血糖升高，因此，对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。

　　小编有话说：以上就是小编给大家讲的糖尿病人吃水果的注意事项，所以糖尿病人适当吃一些水果是没什么问题而且对身体还是有好处的。