| 前面谈到修炼方法和注意事项,不知什么原因天涯社区没有续上,在此筒单述说一下.进入正式修炼阶段,1饮食要清淡,肉类和辛辣之食物要少摄入.因为血管内的血脂浓度稠了会影响气血循环,气血运行会变的缓慢.酒和辛辣的食物会加我们身体内的快气血的循环,但是散乱的,不是道家所需耍的,会干拢我们大脑元神<潜意识>的感知和捕捉丹田气的功能.2衣着宽松.3姿势,以最为放松和不痛苦的坐法.如有靠背的椅子或睡觉时以侧右式也可以.我个人体会是自然盘腿坐在沙发或床上最佳.身体要求必须正直,但不能太挺直了,脊柱稍有点弯曲.舌尖轻坻上腭,含胸沉肩,双手相对,左手在右手掌上,掌心向腹.4调息意守内照丹田,呼吸要求均勺细长,心要入静专注,意念内照腹部处,但不能太执着,要似照非照,似守非守.就象带婴一样心里要挂着这件事.5眼晴微微轻闭,不要对着光线修炼.也不要对着墙壁修炼.修炼中任何人喊你都不要应答.必须要收功.方法是犬脑发出'不想炼'的指令,然后双手慢慢随吸气抬至头顶,在随呼气慢慢降至腹部,反复三遍完成收功.6环境,选择气场气流相对稳定的环境.释迦牟尼从印度到中原嵩山少室山洞'面壁'九年的修炼,不是真正的修炼.从风水的角度讲,气流进来遇到墙壁会折射形成气流对冲.这样的环境对人体非常有害,正如风水中说的'对冲由如剑杀人'.7修炼时间,根据每个人的情况可自由掌握,但至少要达到15分钟至30分钟为好. 反观内照在于遇神<元神>结丹,一旦在腹部发生了你就有了丹田气,我们称之为'底气'.身体上有了底气后,你做什么运动或炼内外家拳术都能达到很好的运动,拳击和养生效果.而且是随时随地去炼都能发生丹田气,是越炼气越足,精力也充沛性功能增强.腹部内脏还有虚实的表现.虚时腹部软如绵,不会因吃多了点食物而感觉腹胀.实的时候腹部内脏非常结实,可抗击打而不会伤身.所以筑基功夫是非常重要的,为我们以后行周天功和开发自身的潜能打下良好的基础.待续 |
|
|
