按对穴位，让你的血液动起来

春暖花开，本来是让人感到心情舒畅的季节，但偏偏有一类人却感到“心塞”。这就是那些体检时经常被医生提醒，需要警惕发生心脑血管疾病的人。

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

易患心脑血管疾病的人通常是那些由于高脂血症、动脉粥样硬化等导致体内的血液运行出现障碍，再加上生活节奏快，工作压力大，缺少必要的运动，进而造成体内血液流动速度减慢，血黏度迅速升高，形成血瘀体质。

中医专著《血证论》中指出：“平人之血，畅行脉络，充达肌肤，流通无滞，是谓循经，谓循其经常之道也。”而血瘀是指血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态，是血液循行受到了阻碍所致。

从生理学角度来看，心脏通过跳动泵血，推动血液在体内正常运行，当血液运行不顺畅时，心脏的负荷增加，冠状动脉的供血量不能满足心脏所需，还会造成心肌缺血。表现为心悸气短，有时胸部闷痛或绞痛，活动、饱食或激动时更加严重。通过按摩一些特殊穴位，刺激经脉气血，有助于改善血瘀体质，让血液流动起来。

 

膻中穴

膻中穴位于胸部两乳连线的中点处，此处是人体宗气聚集的地方。中医认为：“宗气贯心脉而行气血，助心行血。”宗气汇聚于胸中，灌注于心肺，主要作用是帮助心脏运行血液，推动心脏搏动，使血液运行顺畅。按摩时先用力按下去保持6秒，然后松开手指3秒后再按压，反复5分钟，早上起床后进行效果最好。

极泉穴

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。中医认为，极泉穴为手少阴心经的发源处，心经的气血首先从此处涌出。按摩极泉穴，可以激发心气，增强心脏活力，推动血液正常运行。按摩时速度不要过快，以有酸麻感，并向肩部、上肢放散时效果最好。每次5分钟，每日早、晚各1次。

血海穴

血海穴位于膝盖内侧，左右各一处，有养血行血、活血化瘀、引血归经的作用。找穴位时将腿绷直，在膝盖上方会出现一个凹陷，凹陷处上方有一块隆起的肌肉顶端就是血海穴。按摩时膝盖弯曲90度，用双手大拇指同时揉按两侧穴位，每日早晚各1次，每次15分钟。临床研究发现，刺激血海穴可以促进血管活性因子释放，缓解血细胞凝聚现象，改善血液的高凝聚状态。

此外，平时应努力纠正不良生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，并积极降低血脂。