 路志正 首届国医大师、中国中医科学院主任医师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。 院长在线按+ 国医大师路志正曾说：湿非一病、百病兼之。盛夏来临，暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下随时都泡水里的感觉，能不生病吗？ 1 身体困重、乏力，极易疲劳... 其实都是一个问题：湿气重 进入盛夏，你有没有这种感觉： 整个人身体困重、乏力，极易疲劳， 食欲减退，怎么睡都睡不醒， 头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻... 看似很多的问题，其实都是一个问题： 湿气重！ 国医大师路志正曾说： 湿非一病、百病兼之。 形象地说， 湿是身体的垃圾，是粘滞的脏东西！ 体内有垃圾， 必然影响咱们身体整体的健康情况。 比如说风湿性关节炎、湿疹、 包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、 冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、 中风、高血压等等都与湿邪有关。 盛夏来临，暑多挟湿， 湿气作乱更加猖獗， 尤其南方还是雨季， 人们就像是蒸笼中的包子， 无时无刻不在被水汽所包裹， 想象一下随时都泡水里的感觉， 能不生病吗？ 2 你的湿气有多重？ 三步自查体内湿气 体内湿气咱们自己看不见摸不着， 如何知道湿气重不重呢？ 其实有个三步就能自查是否有湿气。01 检查水肿：用力按胫骨  按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。 这个骨头面上没有肉， 所以摁起来不应该有坑， 但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现， 一般有这个问题的人， 在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。 02 检查手指根：看有无青筋  指根的地方，如果看到一些青筋， 青色的血管，也是体内一种湿气的表现， 一般南方人的手上会比较多见。03 检差舌苔：黏腻必痰湿  如果舌苔颜色不白， 或者不薄变厚了，那么就出问题了。 嘴里面发黏，就好像有丝似的， 就是感觉黏糊糊的那样子， 体内80%就已经有痰湿了。 还有一点，早晨起来的时候， 大便是不是比较黏，水冲不干净， 那么痰湿已经找上你了。 再次重申，湿是一种亚健康状态。 虽然看不出来但是影响着你的生活， 与你息息相关乃至会引发严重的疾病。 3 两个法子，让祛湿效果翻倍 01 祛湿步： 为什么湿气大的人腿容易肿？ 因为湿性下注，湿的重点是在下面， 所以走的时候， 着重对于腿的锻炼，怎么练呢？ 湿气大的人可以这么散步： 双手叉腰，后面的腿往前蹬出去， 脚尖勾着蹬出去。 走得不用太着急， 走稳一点、慢一点， 只要把腿抖起来， 气血循环就舒畅开，经络就疏通。 祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。 我们这样走起来，它特别有效， 可以促进腿的气血循环。 腿的气血循好， 湿气就能很好地消利出去。02 祛湿穴： 阴陵泉穴归脾经， 健脾利湿，消肿利尿， 可以说是祛湿第一穴。  按摩方法： 取最舒适的体位， 用两手拇指按压在两侧阴陵泉上， 按而揉之， 让刺激充分达到肌肉组织的深层， 并产生酸、麻、胀、痛、热、窜等感觉， 维持一定力度， 用拇指对局部肌肉进行左右弹拨， 每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20。 4 还有每天一杯茶， 解决祛湿这个夏天的头等大事  很显然，祛湿成为夏天的头等大事。 我们向您推荐一款消脂祛湿茶， 健脾胃、助消化、排湿排毒、清肠降脂， 中医食材配方、没有副作用。 能改善各种“湿气病”， 让你变得体力充沛、胃口好、 皮肤不易长痘，收获健康好体质。  其中， 决明子润肠通便、降血压血脂， 可以抑制脂肪的合成， 又可以分解体内多余的脂肪。 陈皮具有健脾祛湿，改善消化系统的功能； 山楂是常见的健胃消食，消脂减肥的良药。  配方中还包括三种花： 茉莉花，驱燥湿、通便； 贡菊，“清净五脏，排毒养颜”； 金边玫瑰，补肾、疏肝、排毒养颜...  撕开一小包， 马上便能闻到浓郁的自然花香， 加入90℃左右的热水， 闷泡5-8分钟，即可饮用， 花香怡人，入口甘甜， 可以反复冲泡3次左右， 加入冰糖或蜂蜜，口感更好。  坚持饮用一段时间 当湿气没有了，脂肪被分解了， 大肚腩自然就瘪下去了， 加上适量运动， 水桶腰、粗胳膊才能随之瘦下去， 恢复好身材。 去掉身体里的湿气， 不仅可以让身体更紧实， 还会找到一个状态更好、 更具活力与气质的自己。  |
|
|
